Što može biti bol u kokciksu i što učiniti

Bol u kokciksu, iako nije vrlo česta, obično nije znak ozbiljnog problema, jer je u većini slučajeva uzrokovana situacijama poput pada na pod ili vožnje biciklom u dužem vremenskom razdoblju, na primjer.

Međutim, ako je bol vrlo jaka, nemojte dopustiti hodanje, ako traje duže od tjedan dana ili ako je popraćena drugim simptomima, poput natečenosti u predjelu ili vrućice, to može biti znak ozbiljnijeg problema i, stoga, važno je konzultirati se s liječnikom. liječnik opće prakse kako bi prepoznao problem i započeo liječenje, koje se razlikuje ovisno o uzroku.

1. Pad ili udaranje

Nesreće koje imaju snažan utjecaj na kraju kralježnice, poput pada sjesti ili udarati nogama tijekom sporta glavni su uzrok boli u kokciksu. Iako većinu vremena bol nestaje nakon nekoliko minuta, postoje slučajevi gdje može trajati nekoliko sati ili dana, smanjujući se s vremenom.

Međutim, ako bol postaje intenzivnija ili je, primjerice, nepodnošljiva kad sjedite, to može biti znak da je udarac uzrokovao lom, koji se mora liječiti u bolnici.

Što učiniti: najbolji način da se ublaži bol od udarca u kokciks je ublažavanje pritiska na kost i, stoga, trebali biste izbjegavati sjediti ili ležati na leđima. U prvih 48 sati možete primijeniti i hladne komprese kako biste smanjili upalu i ublažili bol..

2. Ponavljajući napor

Često vježbanje fizičkih vježbi poput vožnje biciklom ili veslanja ili izvođenje njih duže vrijeme zaredom može rezultirati opetovanom ozljedom istezanja, što znači da se mišići i ligamenti istegnu i istežu, što otežava držanje kosti u ispravno mjesto i izazivanje boli.

Što učiniti: nanesite protuupalnu mast s diklofenakom i izbjegavajte raditi aktivnosti koje vrše pritisak na kokciju.

3. Trudnoća

Tijekom posljednja 2 mjeseca trudnoće, kosti lumbalne kralježnice, kao i kokciks, postaju fleksibilnije kako bi beba mogla prolaziti tijekom poroda. Povećavanjem fleksibilnosti kost se slobodnije kreće i, prema tome, može se pojaviti bol, na primjer, kada sjedite ili stojite.

Što učiniti: nanošenje hladnih kompresa na područje i davanje laganih masaža može pomoći u ublažavanju bolova. Međutim, kako se spriječi da se ponovi takvim intenzitetom, svakodnevno se mogu unijeti male promjene, poput sjedenja i ustajanja polako ili korištenjem jastuka u obliku kruga, otvorenog u sredini, kako bi se smanjio pritisak na potkoljenica dok sjedi. Pogledajte kako ublažiti druge tegobe u kasnoj trudnoći.

4. Loše držanje

Loše držanje, posebno kod sjedenja, primjerice, za radom za računalom ili u vožnji, može pritisnuti kokciks, što rezultira boli tijekom dana..

Što učiniti: lagana masaža na mjestu boli, kao i dugotrajno izbjegavanje sjedenja može ublažiti bol, međutim, treba usvojiti tehnike kako biste pokušali imati ispravno držanje tijekom dana. Pogledajte ovaj videozapis o vježbama za poboljšanje držanja:

VJEŽBE PRAVILNOG POSTURE

5. Pilonidalna cista

Pilonidalna cista je mala infekcija koja nastaje u regiji kokciksa i nastaje zbog nakupljanja dlaka i mrtvih stanica ispod kože. U tim slučajevima, osim boli na mjestu, koja se s vremenom pogoršava, može se pojaviti i mala kvržica koja se povećava.

Što učiniti: potrebno je otići u hitnu pomoć ili u Dom zdravlja kako bi se gnoj izvukao iz ciste. U nekim slučajevima, ovaj tretman može biti dovoljan, međutim, ako se cista ponovi, može se preporučiti mali operativni zahvat za uklanjanje svega. Pogledajte više o načinu liječenja.

6. hernija diska

U nekim slučajevima bol u kokciksu može biti uzrokovana problemima na drugim mjestima, jedan od najčešćih je razvoj hernije diska, na primjer, u lumbalnom dijelu kralježnice. Pogledajte i druge znakove hernije diska.

Što učiniti: ako postoji sumnja da je bol uzrokovan problemom u kralježnici, trebali biste otići do ortopeda na ispitivanja, poput rendgenskih zraka, kako biste utvrdili točan uzrok i započeli najbolje liječenje.

7. Prekomjerna težina

Prekomjerna težina uzrokuje preopterećenje gotovo cijelog tijela, posebno kralježnice dok sjedite. Tijekom vremena, ova prekomjerna težina na kokciksu može dovesti do pojave blage, ali stalne boli, koja se pogoršava prilikom sjedenja.

Što učiniti: u tim je slučajevima idealno smršaviti kako biste se oslobodili viška pritiska na kokciksu, no upotreba kružnog jastuka otvorenog u sredini, kad god sjednete, također može pomoći smanjenju pritiska na mjestu. Osim toga, spavanje na boku noću, umjesto da se dižete trbuhom, također pomaže mjestu da se oporavi.

Provjerite jeste li iznad svoje idealne težine pomoću našeg BMI kalkulatora: