Fizička vježba da biste postali pametniji

Tjelesna vježba da postanete pametnija znanstveno je dokazani način da održavate um u formi. Vrsta vježbi za izgradnju boljeg i pametnijeg mozga su aerobne aktivnosti, poput trčanja ili plivanja, iako samo hodanje može poboljšati učenje mozga i sposobnost pamćenja, jer poboljšava navodnjavanje krvi, kisika i hranjivih tvari..

Bavljenje tjelesnom aktivnošću izvrsna je vježba za mozak. Čitanje, bavljenje matematikom, logičke igre, izrada zagonetki ili vježbanje križaljki su načini za poboljšavanje mozga, ali fizička aktivnost je vrlo dobar način da svoj mozak dovedete u formu i postanete pametniji..

Može se reći da tjelesna vježba poboljšava rad mozga, jer oko 25. godine mozga regija odgovorna za sposobnost učenja i pohrane memorije, zvana hipokampus, počinje gubiti oko 1% volumena godišnje, i iako je Prirodno je da sa starenjem mozak postepeno gubi sposobnost za pamćenje i učenje, istina je da se baš poput mišićnog tkiva ostatka tijela, tjelesna aktivnost također može smanjiti, pa čak i preokrenuti propadanje ili fizičko starenje mozga..