Kako dobro uživati ​​u karnevalu

Na primjer, za uživanje u zabavi s prijateljima, praznicima, praznicima ili karnevalu, moguće je usvojiti neke jednostavne strategije, poput osiguranja dobrog odmora tijela prije početka zabave, jer na taj način postoji veća mogućnost da budite budni i pod naponom više vremena. 

7 strategija za duže zadržavanje budnosti i uz dobru energiju za uživanje u zabavi su:

1. Pijte stimulativna pića

Stimulirajuća pića poput kave, koka-kole, crnog čaja ili energetskih napitaka poput Red Bull-a bogata su kofeinom, supstancom koja djeluje stimulirajući mozak, što je dobra opcija za povećanje raspoloženja i dulje ostajanje u prirodnom budnom stanju. Međutim, osobe osjetljive na kofein mogu osjetiti simptome poput tahikardije, glavobolje, razdražljivosti i tjeskobe tijekom konzumacije hrane s kofeinom.

Provjerite količinu kofeina u hrani.

2. Operite lice hladnom vodom

Ispiranje lica, vrata i zapešća hladnom vodom pomaže u poticanju cirkulacije krvi na tim mjestima, sprječavajući san, povećavajući raspoloženje i energiju. 

3. Jedite lako probavljivu hranu

Jedenje u malim količinama i preferirajući hranu poput voća, kolačića ili kruha i sira, također pomaže provesti više vremena budnog nego kada, primjerice, jedete prženu hranu poput grickalica, brze hrane ili masnih obroka poput feijoada ili tjestenine. Hrana s visokim udjelom masti treba više vremena za probavu, što pogoduje spavanju, posebno noću.

4. Izbjegavajte vrlo mirna mjesta

Kada ste umorni i pospani, boravak više od 20 minuta na vrlo mirnom i mirnom mjestu pogodovat će snu i zato, ako želite provesti više vremena budnog za uživanje u zabavi, radije ostanite na mjestu gdje možete razgovarati s prijateljima i slušati glazba.

5. Nastavite se kretati

Tko želi buditi cijelu noć, mora se kretati, jer kontrakcija mišića favorizira pažnju. Oni koji vole plesati mogu slijediti ovaj savjet, ali oni koji se ne vole, mogu odlučiti da se nastave šetati zabavom, na primjer. Važno je ne stajati mirno jer to svakako pogoduje snu. 

6. Jedite slatko

Jedenje slatkiša ili komada čokolade može biti dobar način da povećate tjelesnu energiju, jer šećer povećava glukozu u krvi, što je dobar način da povećate spremnost za uživanjem duže. 

Znajte količinu šećera u hrani koja se najviše konzumira

7. Izbjegavajte alkoholna pića

Oni koji nisu navikli piti, mogu se zaspati s samo 1 pivom ili dozom alkoholnog pića, pa, ako se ovdje uklapate, držite se podalje od pića poput piva, vina, viskija ili votke jer alkohol brzo upada u krvotok pospanost.

Ali svatko tko može podnijeti tu vrstu pića ne bi ga trebao zloupotrebljavati jer ih previše alkohola čini pijanima, što također pogoduje spavanju. Miješanje različitih pića također pogoduje pijenju i osoba se može umoriti i spavati brže nego što želi, pa je dobro ne riskirati.

Osim toga, radi zaštite od bolesti ne preporučuje se ljubljenje na usnama stranaca, jer postoje bolesti koje se prenose poljupcem, a važno je i koristiti kondom ako imate seks, čak i za vrijeme oralnog seksa, kako biste se zaštitili od neželjene trudnoće i bolesti poput gonoreje, sifilisa ili AIDS-a, na primjer.

Pogledajte sljedeći videozapis da biste provjerili ove i druge savjete da biste što više iskoristili Karneval:

MNOGO SATI radosti - CARNIVAL 2019