Kako povećati guzu brzo

Da biste brzo povećali glutete, možete vježbati kao što su čučnjevi, pribjegavati estetskim tretmanima za borbu protiv celulita i masnoće koja se nalazi na kraju leđa, a u posljednjem slučaju pribjegavate cijepljenju masti ili silikonskom implantatu..

Vježbe se mogu izvoditi kod kuće ili u teretani, međutim, brži rezultati postižu se u teretani jer strojevi s utezima potiču učinkovitiju kontrakciju mišića jer poštuju ispravan kut pokreta te imaju težinu i otpor, koji pogodovanje mišićnom pojačanju.

Estetski tretmani nadopunjuju vježbe, jer poboljšavaju izgled i oblik stražnjice, ostavljajući privlačniji izgled. Dobre opcije su lipokavitacija za uklanjanje lokaliziranih masnoća, radiofrekvencija, uklanjanje celulita i koži daje veću čvrstinu, te endermologija koja istodobno uklanja masnoću i celulit..

Za one koji nemaju vremena za gubljenje, brz način povećanja guze je plastična operacija, na primjer stavljanje silikona na glutene.

Opcije za povećanje stražnjice

Najbolje opcije su:

1. Vježbe

Navedene vježbe uključuju one koje u bodybuildingu djeluju uglavnom gluteus maximus i gluteus medius mišića, poput stopala za pregib i ekstenzor. Gimnastički trener može preporučiti izvođenje seta s oko 6-10 vježbi koje rade vaše mišiće stražnjice, s više težine i manje ponavljanja, što pogoduje rastu mišića.

Ove vježbe možete izvoditi tjedno, ili najviše 2 puta tjedno, jer je potrebno mišićno vrijeme odmora da mišić raste i poveća se u veličini. Svakodnevna tjelovježba se ne preporučuje jer ometa rast mišića, a može imati suprotan učinak.

Ostale vježbe koje također pridonose guzici čvršće i veće su klizanje, trčanje i vožnja biciklom, što se može naznačiti za slobodne trenutke.

Također se preporučuje konzumiranje više proteina tijekom vježbanja, kao i izbjegavanje hrane s visokim sadržajem šećera i masti. Protein može biti iz životinjskog ili biljnog izvora, a u slučaju vegetarijanaca, plan možete nadopuniti veganskim dodatkom kako biste postigli više rezultata.

Pogledajte: 6 vježbi čučnjeva za glutene koji imaju sjajne rezultate

Rezultat je konačan? Ne baš, jer kad prestanete trenirati mišići napreduju u veličini, vraćate se izvornom. Ali uz redovitu praksu tjelesne aktivnosti i intenziviranje vježbi za glutete, mogu ostati u očekivanoj veličini ili povećati veličinu.

2. Tretmani estetskim uređajima

Estetski tretmani mogu pomoći povećati volumen, kao što je slučaj sa FES-om i ruskom strujom, a to su elektrostimulacijski uređaji koji tijekom upotrebe regrutiraju veći broj mišićnih vlakana. Ovu opremu možete pronaći u kozmetičkim klinikama, ne boli i ima mnogo dobrih rezultata.

Ostala oprema za koju je također pokazano da poboljšava izgled stražnjice je lipokavitacija koja eliminira lokaliziranu masnoću i radiofrekvencija koja se bori protiv progiba. Ova se oprema može izvoditi tjedno ili svakih 15 dana, a odmah nakon njezine uporabe preporučljivo je izvesti ručnu seansu limfne drenaže kako bi se pojačali njeni učinci..

Terapeut će moći promatrati vašu stražnjicu i nacrtati akcijski plan. Rezultati se obično mogu vidjeti nakon 3-6 sesija liječenja, a kako je celulit multifaktorski, adekvatna prehrana, s malo šećera i masti, ukazuje se i na unos puno vode i zelenog čaja, kao i na redovitu praksu aktivnosti tjelesna aktivnost ili intenziviranje tjelesne aktivnosti.

Rezultat je konačan? Ne baš. Kako bi rezultati ostali osoba se ne bi trebala težiti ili prestati baviti fizičkom aktivnošću. Ako se to dogodi, izgubit će se svi rezultati postignuti estetskim uređajima.

3. Cijepljenje masti na stražnjici

Plastična operacija na stražnjici može se obaviti masnim presadkom, ukloniti iz trbuha ili bokova. To je tijelu ugodnije od silikonskog implantata, ali dio masti se može apsorbirati i eliminirati iz ove regije..

Da bi izvršio cijepanje masti, plastični kirurg vrši liposukciju, uklanjajući lokaliziranu masnoću iz druge regije tijela, ta se mast obrađuje strojno, a zatim je spremna da se cijepi u glutete. Iskusni kirurg oblikuje oblik stražnjice koji osoba želi, poboljšavajući konturu tijela.

Oporavak traje nekoliko dana, zahtijevajući odmor, izbjegavanje napora i održavanje limfne drenaže kako biste uklonili suvišne tekućine i olakšali oporavak.

Rezultat je konačan? Da, iako nakon nekoliko mjeseci dolazi do malog smanjenja glutena nakon cijepljenja masti, rezultati ostaju vrlo blizu onome što je namijenjeno.

Ovdje saznajte sve o cijepljenju masti

4. Silikonska proteza u stražnjici

Postavljanje silikonske proteze u stražnjicu također je brza opcija za povećanje stražnjice, a rezultat se može vidjeti za otprilike mjesec dana, nakon oporavka od operacije i smanjenja lokalnog oteklina. Kao i u bilo kojoj drugoj operaciji, ova može imati i zdravstvene rizike, tako postoje i kontraindikacije koje se moraju poštivati.

Za provođenje ove vrste kozmetičke kirurgije, liječnik može napraviti dva mala ureza u regiji najbližoj kraju kralježnice i umetnuti proteze, prethodno odabrane, odmah promatrajući novi izgled glutena. Nakon toga se rez zatvara i ako je sve kontrolirano, osoba može otići u sobu istog dana. Boravak u bolnici je otprilike 2 dana, ali potpuno oporavak nastupa nakon 6 mjeseci, kada ne bi trebalo biti promjena glutena..

Rezultat je konačan? Da. Silikonska proteza ima najkonkretniji rezultat, jer se proteza ne mijenja u veličini i nije povezana s vanjskim čimbenicima, međutim, ova vrsta liječenja zahtijeva veća financijska ulaganja..

Saznajte sve o silikonskim operacijama na stražnjici