Kako zaustaviti opuštene grudi

Za zaustavljanje osipanja dojki, što se događa zbog promjena vlakana koje podupiru dojku, uglavnom zbog starenja, prekomjernog gubitka težine, dojenja ili pušenja, na primjer, moguće je pribjeći alternativama, poput upotrebe krema za učvršćivanje kože , vježbe za jačanje mišića ili estetski zahvati, poput radiofrekvencije.

U težim slučajevima ili koji se ne poboljšavaju prethodnim tretmanima, postoji opcija plastične operacije, koja se naziva podizanje grudi ili mastopeksija, koja uklanja suvišnu kožu i povećava grudi.

Ove tretmane, po mogućnosti, treba izvesti nakon procjene mastologa ili ginekologa, koji procjenjuju zdravlje grudi i odsutnost kvržica ili promjena koje mogu biti štetne za zdravlje. Glavne mogućnosti podizanja grudi i borba protiv progiba grudi su:

1. Koristite kremu za učvršćivanje

Sjajan savjet za podizanje grudi i njihovo držanje na vrhu je koristiti hidratantnu kremu koja se temelji na sredstvima kao što su tenzin i DMAE. Te dvije tvari potiču napetost u području gdje se primjenjuju i favoriziraju potporu dojkama, osim što potiču proizvodnju kolagena..

Kremu treba nanositi odozdo prema gore, uvijek ujutro i, jer je jaka, ne treba je nanositi svaki dan. Preporučuje se koristiti ga 3 do 4 puta tjedno, u naizmjeničnim danima.

cijena: ove kreme koštaju oko 100 do 350 reala, što se razlikuje ovisno o marki, količini i mjestu prodaje.

2. Nosite grudnjak za modeliranje

Odabir pravog grudnjaka za poprsje svake žene pomaže da se grudi čvršće, čak i ne trajno, što poboljšava ženin izgled i samopoštovanje.

Grudnjak za smanjenje ili sportski grudanje pomaže boljoj potpori grudi, izbjegavajući na taj način moguće komplikacije povezane s težinom grudi, poput bolova u leđima ili problema s leđima. Pogledajte ostale savjete onima koji imaju velike dojke u 3 savjeta za smanjenje dojki i zadržavanje svega na vrhu.

cijena: ovi grudnjaci mogu koštati između 25 i 100 reala, što varira o marki i kvaliteti proizvoda.

3. Vježbajte za pektoral

Vježbe fleksiranja i dizanja utega s bućicama, kao što su preše na klupi i bočni otvori, pomažu u jačanju grudnih mišića koji se nalaze iza grudi, osim što pomažu smanjenju količine masnoće oko grudi, a smanjuju i progib krakova.

Ove vježbe su vrlo jednostavne i mogu se izvoditi u teretani ili kod kuće, samo malo utega za dizanje, po mogućnosti bučice. Pogledajte nekoliko primjera:

Vježba 1

Ležeći na leđima sa savijenim koljenima, tegove držite iznad prsa. Dok izdahnete, ispružite ruke prema gore, a zatim dižite utege do prsa dok udahnete, kao što je prikazano na slici. Napravite 15 ponavljanja, 3 puta.

Vježba 2

Ležite na leđima sa savijenim koljenima, otvorite i zatvorite ruke s utezima u ruci. Dok izdahnete, podignite ruke sve dok tegovi ne dodiruju, a zatim spustite ruke polako udišući, kao što je prikazano na slici. Napravite 15 ponavljanja, 3 puta.

Vježba 3

Napravite push-up na podu, ispružujući se i stežući ruke, kao što je prikazano na slici. Koljena mogu ili ne moraju biti naslonjena na pod. Napravite 12 ponavljanja, 3 puta.

4. Estetski tretmani

Neki moderni estetski tretmani djeluju koristeći metode koje obećavaju podizanje grudi, kroz:

Radio frekvencija: postupak koji stvara toplinu u tkivu dojke i obećava da će potaknuti kontrakciju kolagena i ligamenata prisutnih u dojci, što pomaže učvršćivanju i dojkama i daje tonirani izgled.
Nehirurško dizanje: poznat i kao hladni laser, izrađen je primjenom gela hijaluronske kiseline na kožu dojki i obećava da će tu kiselinu transportirati u najdublje slojeve kože, pružajući joj poboljšan izgled, povećani volumen i čvrstinu grudi.

Ovi tretmani se nalaze u estetskim ordinacijama, a moraju ih izvoditi specijalizirani i iskusni profesionalci, po mogućnosti pod vodstvom dermatologa ili plastičnog kirurga..

cijena: ovi tretmani koštaju oko 350 do 500 reala, što može varirati ovisno o klinici koja izvodi postupak.

5. Mastopeksija ili podizanje dojki

Za ozbiljnije slučajeve ili za one koji traže definitivnije rješenje za opadanje dojki, postoji plastična operacija podizanja grudi, poznata i kao mamoplastika, mastopeksija ili podizanje dojki, sposobna ukloniti višak kože da bi dala više čvrst i mlad do grudi.

Može se raditi samo za podizanje grudi, ili se može povezati sa silikonskim implantatom. Saznajte više o tome kako se ova operacija radi kod mastopeksije.

cijena: može varirati između oko 5 000 do 10 tisuća reala, što ovisi o kirurgu i mjestu gdje se radi operacija.

Kako izbjeći propadanje dojki

Oticanje dojki koje se pojavljuju tijekom godina mogu se spriječiti i nekim stavovima, poput:

Pijte oko 2 litre vode dnevno, održavanje kože hidratiziranom;
Izbjegavajte učinak harmonike, jer je debljanje i gubitak kilograma jedan od glavnih uzroka propadanja grudi;
Izbjegavajte prekomjerno pušenje i konzumiranje alkohola, jer narušava cirkulaciju i zdravlje kože;
Neka tijelo bude aktivno s vježbom redovitih fizičkih vježbi, za toniranje mišića tijela;
Neka dijeta bogata proteinima i kolagenom, kako biste ojačali mišiće i održali kožu čvrstom. Pogledajte izbornik s namirnicama bogatim kolagenima.

Osim toga, izbalansirana prehrana, bogata povrćem i malo industrijski razvijenih proizvoda, uz konzumaciju zelenog čaja i crvenog voća, povećava razinu antioksidansa u tijelu, što je važno za sprečavanje propadanja kože, jer se te tvari bore prerano starenje.