Najbolje vježbe u slučaju artroze koljena su one koje jačaju mišiće prednjeg dijela bedara, kao i bočni i unutarnji dio, jer na taj način mišići postaju snažni i smanjuju preopterećenje...
Svi članci - Stranica 871
Da biste potvrdili imate li išijas, osoba treba leći na pod, okrenuti se prema gore i nogu podići ravno, kako bi sa podom tvorio kut od 45 stupnjeva. Ako počnete...
Vježbe za lice imaju za cilj jačanje mišića, osim toniranja, isušivanja i pomažući ispuhavanja lica, što može pomoći u uklanjanju dvostruke brade i smanjenju obraza, na primjer. Vježbe treba izvoditi...
Ove 3 vježbe za završetak celulita kod kuće također učvršćuju i povećavaju glutete, a također pomažu isušivanju viška tekućine iz regije, poboljšavajući izgled smanjenjem stupnja celulita.Međutim, da biste potpuno uklonili...
Vježbe za mršavljenje uključuju mentalne vježbe kao što su povećanje povjerenja u vlastitu sposobnost da postignete uspjeh, prepoznavanje prepreka i razmišljanje o ranim rješenjima za njih te ponovno učenje o...
Kegelove vježbe, poznate i kao vježbe dna zdjelice, jačaju mišiće koji podržavaju maternicu i mjehur, što pomaže u kontroli urina i poboljšanju intimnog kontakta. Vježbanje ovih vježbi tijekom trudnoće također...
Joga vježbe su sjajne za povećanje fleksibilnosti i za usklađivanje pokreta s disanjem. Vježbe se temelje na različitim položajima u kojima morate mirno stajati 10 sekundi, a zatim se presvući,...
Joga vježbe za trudnice istežu i toniraju mišiće, opuštaju zglobove i povećavaju fleksibilnost tijela, pomažući trudnici da se prilagodi fizičkim promjenama koje se događaju tijekom trudnoće. Pročitajte 5 dobrih razloga...
