Znati prepoznati simptome anksiozne krize i što učiniti

Kriza anksioznosti vrijeme je kada se povećava osjećaj tjeskobe i nesigurnosti kako bi se pojedinac mogao izostaviti s osjećajem da se mora dogoditi neka nesreća njemu ili ljudima koji su mu važni..

Kad se pojavi napad anksioznosti, ono što možete učiniti je pokušati brzo organizirati svoje misli i izbjegavati razmišljanje o onom najgorem kako bi se spriječio napad panike..

Simptomi napadaja anksioznosti

Provjerite simptome u nastavku i saznajte imate li možda napadaj anksioznosti:

1. 1. Jeste li osjećali nervozu, tjeskobu ili na rubu? YesNo
2. 2. Jeste li se lako osjećali umorno? YesNo
3. 3. Jeste li imali poteškoća da zaspite ili ostanete zaspati? YesNo
4. 4. Je li vam bilo teško prestati se osjećati zabrinuto? YesNo
5. 5. Je li vam se bilo teško opustiti? YesNo
6. 6. Jeste li se osjećali toliko zabrinuto da je bilo teško stajati mirno? YesNo
7. 7. Jeste li se osjećali lako razdražljivo ili uzrujano? YesNo
8. 8. Jeste li se bojali kao da će se dogoditi nešto vrlo loše? YesNo

Što učiniti u napadu anksioznosti

Liječenje napadaja anksioznosti ovisi o težini i stalnosti nastalih simptoma. Ako pojedincu ili onima koji ga okružuju život otežavaju život, preporučljivo je potražiti medicinsku pomoć, jer se ovaj poremećaj može liječiti različitim vrstama terapije, poput akupunkture, sesija samopomoći, samosvijesti i, u nekim slučajevima, liječnik može naznačiti uzimanje lijekova za određeno vremensko razdoblje.

Znati kako se boriti protiv anksioznosti jednako je važno koliko i znati kako spriječiti njegovo pojavljivanje, pa je dobar savjet upisati sve čimbenike koji mogu potaknuti anksioznu krizu i pokušati ih izbjeći u najvećoj mogućoj mjeri. Indicirano je da provedete dobru procjenu ritma života, studija, posla, obitelji i nakon toga usvojite novi stil života, odlučujući se za manje stresne situacije, što će sigurno izazvati manje anksioznosti.

Kako razlikovati napad anksioznosti od srčanog udara

Postoje neke sličnosti između simptoma napada anksioznosti i srčanog udara, tako da je važno znati kako razlikovati te simptome kako ne biste postali još uznemireniji zbog brige o tome što se može dogoditi..

Tijekom napada tjeskobe općenito postoji razlog zbog kojeg osoba ima te simptome, kao što je prolazak u vezi, svađa s nekim ili nešto javno predstavljanje, na primjer, i bol u prsima je manje intenzivna nego u infarktna situacija. Pored toga, nakon što je prošlo neko vrijeme od početka krize tjeskobe, simptomi nestaju i tijelo se počinje opuštati, dok se tijekom srčanog udara simptomi s vremenom pogoršavaju..

Pogledajte sljedeći videozapis u kojem su razlike između simptoma anksioznog i srčanog udara detaljnije objašnjene i saznajte kako ih razlikovati:

Anksioznost ili infarkt: kako razlikovati simptome