Resveratrol Što trebate učiniti i kako uzimati

Resveratrol je fitonutrijent koji se nalazi u nekim biljkama i plodovima, čija je uloga zaštititi ga od infekcije gljivicama ili bakterijama, djelujući kao antioksidans. Ovaj fitonutrijent nalazi se u prirodnom grožđu grožđa, u crvenom vinu ili u kakau, a može se konzumirati unosom ove hrane ili unosom dodataka. 

Ovaj fitonutrijent pruža nekoliko zdravstvenih prednosti, jer ima antioksidativno djelovanje i štiti tijelo od oksidativnog stresa, bori se protiv upale i pomaže u sprečavanju određenih vrsta raka, poboljšava izgled kože, smanjuje kolesterol i eliminira toksine organizma, osiguravajući bienestar.

Da služi

Svojstva resveratrola uključuju antioksidativno, protiv raka, antivirusno, zaštitno, protuupalno, neuroprotektivno, fitoestrogeno i protiv starenja. Iz tog razloga koristi za zdravlje uključuju: 

• Poboljšajte izgled kože i spriječiti prerano starenje;  
• Pomoć u pročišćavanju i detoksikaciji tijela, olakšavanje gubitka težine;
• Zaštitite tijelo od kardiovaskularnih bolesti, zbog poboljšanja protoka krvi zbog povezanosti mišića krvnih žila;
• Pomozite u smanjenju kolesterola LDL "malo"; 
• Poboljšajte zacjeljivanje de las heridas;
• Izbjegavajte neurodegenerativne bolesti poput Alzheimerove, Huntingtonove i Parkinsonove bolesti;
• Pomozite u borbi protiv upale u tijelu. 

Osim toga, mogao bi zaštititi od različitih vrsta raka poput raka debelog crijeva ili raka prostate, suzbijajući proliferaciju širokog spektra tumorskih stanica..

Kada trebate uzimati Resveratrol

Trenutno još nije utvrđeno koja je dnevna preporuka resveratrola, jer je važno pročitati proizvođačeve upute za uporabu i posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom kako bi se pokazale najprikladnije doze za svaki slučaj.. 

Unatoč tome, doze koje se mogu preporučiti zdravim osobama variraju između 30 do 120 mg / dnevno mg dnevno, iako ne prelaze 5 g / dan. Dodatak resveratrola može se kupiti u ljekarnama, prirodnim ili putem interneta.

Kako ga koristiti za malu težinu

Resveratrol pogoduje mršavljenju jer pomaže tijelu da sagorijeva masnoću jer potiče tijelo na oslobađanje hormona zvanog adiponectin.

Iako se ovaj fitonutrijent nalazi u crvenom grožđu i adresama te u crvenom vinu, za tu svrhu je moguće unositi i 150 mg resveratrola u kapsulama..

Nuspojave i kontraindikacije

Prekomjerno, resveratrol može uzrokovati probavne smetnje poput proljeva, mučnine i povraćanja, međutim, nisu nađene druge nuspojave. Ovaj lijek se ne smije upotrebljavati bez medicinskih savjeta od strane iznerviranih žena, za vrijeme majčinog ili dojenačkog dojenja..