Kućni lijekovi i recepti za snižavanje kolesterola

Kolesterol je masna, bjelkasta supstanca bez mirisa koja se ne može vidjeti ili osjetiti u okusu hrane. Glavne vrste kolesterola su dobar kolesterol (HDL) koji mora biti iznad 60 mg / dL i loš kolesterol (LDL), koji mora biti ispod 130 mg / dL. Odgovaranje uravnotežene vrijednosti kolesterola u krvi važno je za pravilno funkcioniranje hormonskog sustava i sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, poput srčanog i moždanog udara.

Najbolji kućni lijekovi za snižavanje kolesterola

Kućni lijekovi korisni su za pomoć u kontroli razine kolesterola u krvi, jer imaju svojstva koja olakšavaju povišenje HDL-a i smanjuju apsorpciju LDL-a, poboljšavajući tako ukupni kolesterol. Neki su primjeri:

	korist	Kako koristiti
artičoka	Štiti jetru i smanjuje koncentraciju lošeg kolesterola.	Kuhajte u vodi 7 minuta, a sljedeći jede.
Sjemenke lana	Ima vlakana i omega 3 i 6 koji se apsorbiraju u crijevima bore protiv lošeg kolesterola.	U juhe, salate, jogurt, sok, mlijeko ili vitamin dodajte 1 žlicu lanenih sjemenki.
Tinktura patlidžana	Sadrži vlakna koja potiču eliminaciju kolesterola u stolici.	Namočite 4 kriške patlidžana oguliti u žitaricom alkohol 10 dana. Zatim procijedite papirnatim filtrom i uzimajte 1 žlicu (kave) tekućeg dijela razrijeđenog u pola čaše vode, 2 puta dnevno.
Mate čaj	Ima svojstva koja smanjuju apsorpciju masnoće iz hrane.	Prokuhajte 1 litru vode s 3 kašike matičnjaka, procijedite i uzimajte tijekom dana.
Čaj od bundeve	Njene sjemenke pomažu u smanjenju kolesterola u krvi.	Prokuhajte 1 šalicu vode s 1 žlicom sjemenki sirovice 5 minuta. Uzmi toplo.

Iako su naznačeni da kontroliraju kolesterol, ovi kućni lijekovi ne zamjenjuju dijetu, vježbanje i lijekove koje je odredio kardiolog, ali su izvrsni oblici terapijskog nadopunjavanja.

Artičoka koja snižava kolesterol

Da biste uspjeli sniziti loš kolesterol, preporučuje se pridržavati se zdrave prehrane, konzumirajući samo dobre izvore masnoće kao što su maslinovo ulje, masline, avokado i orašasti plodovi te isključujući hranu s masnoćama štetnima za tijelo, poput onih koji su prisutni u prerađenim i prerađenim namirnicama. Dobra strategija je promatrati na etiketi hrane i ambalaži količinu masti koju ima, procijeniti je li sigurno jesti ili ne.

Pogledajte sljedeći videozapis da biste saznali više o drugim preporučenim kućnim lijekovima:

Kućni lijekovi za kolesterol

301K pregleda5.000 prijava

Recepti za snižavanje kolesterola

Ovi su recepti sjajne strategije za snižavanje kolesterola, a odlična su opcija za zdrav i uravnotežen obrok.

Avokado krema

• korist: Bogata je zdravim mastima i antioksidansima koji pomažu u smanjenju lošeg kolesterola.
• Kako to učiniti: Pomiješajte 1 zreli avokado u blenderu sa 100 ml obranog mlijeka i zasladite po ukusu.

Otkrijte ostale blagodati avokada.

Palačinka od patlidžana

• korist: Patlidžan ima funkcionalna svojstva koja pomažu u ravnoteži kolesterola i triglicerida, dok je laneno sjeme bogato omegašama 3 i 6, a stvara i gumu u želucu produžavajući efekt sitosti obroka, pomažući u procesu mršavljenja
• Kako napraviti tijesto: Umutite u blenderu 1 čašu obranog mlijeka + 1 čaša punomasnog brašna + 1 jaje + 1/4 čaše ulja, soli i origana.
• Kako napraviti nadjev: Patlidžan 1 patlidžana s isjeckanim pilećim grudima i začinite po ukusu.

Druga je mogućnost narezati patlidžan i ispeći sa začinima poput svježeg češnjaka, soli, luka, limuna i curryja. Otkrijte ostale prednosti patlidžana.

Zelena salata s mrkvom i limunom

• korist: Salata od salata s mrkvom i limunom doprinosi snižavanju kolesterola jer sadrži malo masti.
• Kako to učiniti: U posudu stavite nasjeckanu salatu, naribanu sirovu mrkvu, nasjeckani luk i začinite 1 iscijeđenim limunom i nekoliko češnjaka svježeg češnjaka.

Salata od salata, mrkve i limuna za snižavanje kolesterola

Braised zelena soja

• korist: Zelena soja u mahuni sadrži izoflavone koji pomažu u smanjenju kolesterola, malo je masti i kvaliteta sojinih proteina vrlo je slična kvaliteti mesa, s tim što prednost ne sadrži kolesterol, a po kvaliteti nadmašuje sve ostale biljne bjelančevine.
• Kako to učiniti: Zelenu soju skuhajte u vodi i nakon mekanog, začinite sojinim umakom, ocatom i đumbirom u prahu.

Smeđa riža s mrkvom

• korist: Bogata je vlaknima koja pogoduju uklanjanju molekula masnoće izmetom, pored vitamina B skupine, minerala poput cinka, selena, bakra i mangana, kao i fitokemikalija s antioksidacijskim djelovanjem. Vanjski sloj smeđe riže sadrži orzanzan, tvar poznatu po prevenciji i kontroliranju kardiovaskularnih bolesti
• Kako to učiniti: Smeđu rižu začinite češnjakom, lukom i solju, a zatim dodajte vodu i naribanu mrkvu.

U liječenju za snižavanje kolesterola savjetuje se izbjegavanje konzumiranja životinjske hrane i masne hrane, poput crvenog mesa. Korištenje svježeg voća i povrća i cjelovitih žitarica u prehrani pomaže tijelu da eliminira višak masnoće iz krvi.

Pogledajte i koji se lijekovi koriste za snižavanje kolesterola.