Prirodni lijek za zatvor

Odličan prirodni lijek za zatvor je jesti mandarinu dnevno, najbolje za doručak. Mandarina je voće bogato vlaknima koje pomažu u povećanju kaše fekalija, olakšavajući izlazak izmetom.

Druga je mogućnost jesti naranču s bagasom jer ima isti učinak, pomažući probavnom sustavu da bolje funkcionira i smanjuje nelagodu uzrokovanu zatvorom. Da naranču pojedete s bagasom, plod možete oguliti nožem i narezati naranču, zadržavajući bijeli dio. Ovaj je bijeli dio bogat vlaknima, pa ga nije moguće odbaciti. 

I mandarina i naranča s pomarom dobra su prirodna opcija za oslobađanje crijeva i mogu se koristiti u svim dobima, čak i kod beba. No osim toga, važno je piti i oko 2 litre vode dnevno kako bi fekalni kolač bio pravilno hidratiziran, što je također bitno za redovito uklanjanje.

Hrani se za otpuštanje crijeva

Oni koji pate od zastoja u crijevima trebali bi radije svakodnevno konzumirati hranu s laksativnim učinkom, osim što izbjegavaju hranu koja zarobljava crijeva. Neki primjeri namirnica s laksativnim učinkom su bundeva, blitva, vodenica, zelena salata, šljiva, zob, brokula, bertalha, integralni biskvit, persimmon, integralne žitarice, kelj, špinat, grašak, pšenične mekinje, grah, okra, papaja, naranča s bagasse, mandarina, grožđe s kore, zeleni grah i povrće uopće. Hrana koja se zatvori je: kasava, banane, krumpir, indijske kasi, yams, kuhana mrkva, crni čaj, krema od riže, guava, yams, jabuke, mate, limun i bezalkoholna pića. 

Ostale važne smjernice uključuju jesti tiho mjesto, polako i dobro žvakati hranu. Uvijek treba poštivati ​​poriv za pikom, izbjegavajući zadržavanje, redovito vježbanje i samo uzimanje laksativa pod liječničkim savjetom, jer ako se zloporabe mogu pogoršati zatvor. 

Laksativni vitamin

Ako gornje smjernice nisu dovoljne, možete uzeti sljedeći vitamin:

sastojci

• 5 šljiva (bez koštica) 
• pola čaše vode
• 1 žlica valjanog zobi 
• 1 kruška naranča (bez kore, bez sjemenki i sa pomarom) 
• 1 kriška papaje (granatirane i sjemenke) 

Način pripreme 

Dan prije pripreme stavite 5 šljiva natopljenih u vodu unutar hladnjaka. Stavite sve sastojke, uključujući vodu koju je šljiva namočila, u blenderu, dobro istucite, a zatim je uzmite bez naprezanja.