Prirodne i farmaceutske tablete za spavanje

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja za one koji imaju poteškoća sa spavanjem i pomirivanjem, kao i primjenom prirodnih lijekova poput valerijane, pasiflore ili manzanila. Postoje i lijekovi koji se mogu koristiti u liječničkim receptima, poput melatonina i doksilamina, različiti od ostalih hipnotika i sedativa, koje bi liječnik trebao propisati kao krajnje sredstvo kada bilo koja druga metoda djeluje.

Da biste poboljšali svoje zdravlje, morate imati zdrave navike poput dobre prehrane, redovite fizičke aktivnosti i izvođenja tehnika opuštanja, čime izbjegavate upotrebu lijekova. Pogledajte neke kućne lijekove za nesanicu.

Prirodni lijekovi za spavanje

Prirodni lijekovi trebali bi biti prva opcija kada je teško spavati, pa neke opcije koje mogu pomoći poboljšanju zvuka:

1. Valerian

Korijen valerijane ima smirujući učinak, smanjuje anksioznost i poboljšava vašu kvalitetu.

Valerian je široko korištena prirodna biljka, koja se može naći u raznim dodacima kao što su Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan i Soñax. Preporučena doza varira između 45 i 450 mg, obično 30 minuta prije spavanja.

2. Manzanilla

Manzanilla je biljka koja pomaže smiriti, opustiti se i smanjiti stres i anksioznost, jer su mnogo puta faktori koji uzrokuju nesanicu. Da biste iskoristili svoje prednosti, možete ga pripremiti prije spavanja. Pogledajte kako pripremiti tortu od manzanille i koje druge prednosti možete dobiti.

3. lavanda

Lavanda je cvjetna biljka ljubičaste boje, vrlo je lako pronaći i koja ima brojne prednosti. Da biste vam pomogli da zaspite i poboljšate svoju kvalitetu, samo nekoliko sati pre spavanja s nekoliko kapi esencijalnog ulja..

Osim toga, ako možete napraviti ručak s lavandom ili hijerarhijsku mješavinu i poslužite se tijekom noći. To je vrlo jednostavno ako trebate:

materijal

Jastuk s remenom;
Torba ili mali džep;
1/2 taza lavande, označite osušeni toronjil;
Jedna cuerdita.

Kako se to radi

Svoju hijerarhiju smjestite unutar torbe i lubanje s komadom kose. Zatim vratite jastuk natrag i umetnite vrećicu u razmak između jastuka i jastuka, podupiranog na jednom od uglova kreveta. Prije spavanja stavite glavu u sredinu jastuka i okrenite nos sa bočne strane vrećice, po mogućnosti.

4. Pasiflora

Pasiflora je biljka koja se široko koristi kod nesanice, tjeskobe i drugih stresova središnjeg živčanog sustava, zbog bogatog sastava flavonoida i alkaloida, koji smanjuje motoričku aktivnost. Osim toga, ima sedativno, anksiolitičko i antispazmodično djelovanje koje pomaže produžiti stanje.

Pasiflora se može naći u kombinaciji s drugim biljnim lijekovima u dodacima kao što su Passiflorine, Vivinox-N ili Simplex, a može se uzimati i u obliku čaja. U slučaju dodataka, preporučena doza može varirati od 100 do 200 mg prije taloženja..

5. Toronjil ili melisa

Zove se i Melisa, biljka je to koja umiruje svojstva i koja poboljšava kvalitetu vaše kose. Da biste stekli ove prednosti, sve što trebate učiniti je učiniti rukama. Pogledajte kako pripremiti toronjil i koje druge koristi ima za zdravlje.

Tablete za spavanje bez recepta

U slučaju da nijedna od prirodnih metoda nije učinkovita za poboljšanje vašeg izgleda, možete se odlučiti za farmaceutske lijekove za koje nije potreban medicinski karton. Međutim, ne treba zloupotrebljavati njihovu upotrebu i najbolji način razgovora s liječnikom prije nego što ih uzmete.

1. Melatonin

Melatonin je tvar koju proizvodi tijelo, koja ima redovitu funkciju cirkadijanskog ritma, omogućavajući mu normalno funkcioniranje. Proizvodnja melatonina kontrolira se izlaganjem ciklusima svjetlosti i tame, a potiče se tijekom dana i inhibira tokom dana.

Dakle, uzimanje egzogenog melatonina može pomoći u slučajevima poremećaja subjekta i promjenama u ciklusu subjekta, poput pojave u "jet lagu", rada u noćnim smjenama i raznih psihijatrijskih poremećaja. U tim situacijama, melatonin ima za cilj ponovno sinkronizirati ove cikluse, istodobno proizvodeći hipnotički i sedativni učinak, promičući indukciju subjekta i održavajući ga..

Preporučena doza melatonina kreće se od 1 do 2 mg, iako za najveće doziranje može biti potrebno prisustvo liječnika..

2. Antihistaminici

Doksilamin je lijek koji ima snažno antialergijsko djelovanje i može se koristiti u sporadičnim situacijama, kada osoba ima poteškoće pomiriti osobu ili je održavati. Preporučena doza kreće se od 12 do 25 mg i treba ih uzimati otprilike 30 minuta prije spavanja.

Da bi se izbjegle nuspojave, poput umora, pospanosti, osoba mora spavati najmanje 8 sati.

Lijekovi za spavanje koje je propisao liječnik

Ovi lijekovi koji se nazivaju hipnoticima i sedativima trebali bi biti zadnja opcija da se osoba pomiri i pomogne im da zaspi, sve dok ih uvijek treba izbjegavati, jer obično uzrokuju ovisnost, toleranciju, interakcije s lijekovima, mogu prikriti druge probleme ili uzrokovati efecto oporavak.

1. Benzodiazepini

Benzodiazepini nisu prikladni za liječenje nesanice u Estazolamu, Bromazepamu (Leksotanil ili Lexatin), Flurazepamu i Temazepamu. Doziranje ovisi o osobi, težini nesanice i to uvijek treba preporučiti liječnik.

2. Hipnotičari u benzodiacepinima

Ovi lijekovi su novijeg vremena i imaju manje nuspojava od benzodiazepina i manji rizik od izazivanja ovisnosti, međutim, treba ih primjenjivati s istim oprezom i pod medicinskim nadzorom. Oni koji su najčešće propisani su Zaleplon, Zopiclona i Zolpidem (Stilnox), na primjer.

3. Melatoninski analozi

Ramelteón je sedativ koji se može naći u komercijalnom imenu Rozerem, i tableta za spavanje, čiji sastavi mogu aktivirati melatoninske receptore u mozgu i izazvati sličan učinak na ovaj hormon, pomažući u regulaciji ciklusa momka, budite sigurni da je dobra utakmica i dobra kvaliteta.

Preporučena doza je 1 tableta od 8 mg oko 30 minuta prije spavanja.

Kako sigurno koristiti ove lijekove

Tijekom liječenja ovim lijekovima koji vam pomažu u snu, trebali biste izbjegavati konzumiranje alkoholnih pića ili drugih sedativnih lijekova oko vašeg rasporeda pijenja, a uz to biste trebali spavati barem 8 sati kako se ne biste probudili s ludom i sljedeći dan. , nikad ne biste trebali uzimati dodatnu dozu usred noći.

Također, liječenje treba započeti što je moguće niže, treba izbjegavati maksimalnu uporabu ovih lijekova, i na kraju, ne smije se provoditi u rukovanju s teškim strojevima, čak i ako lijekovi traju..