Kako brzo izliječiti tortikolis

Da biste izliječili tortikolis i uklonili bol u vratu, kako biste mogli slobodno pomicati glavu, potrebno je boriti se protiv nehotične kontrakcije mišića u vratu.

Blagu tortikolisu možete ublažiti samo toplim flasterima i nježnom masažom vrata, ali kada je tortikolis ozbiljniji i postoji veća ograničenja prilikom okretanja vrata na stranu, mogu se koristiti neke specifične tehnike.

Dakle, za liječenje tortikolisa kod kuće slijedite ove korake:

1. Nagnite tijelo prema naprijed

Jednostavno povucite noge, jednu na svaku stranu i nagnite tijelo naprijed, ostavljajući glavu da visi. Cilj je dopustiti da vam glava i ruke budu labavi, a vi biste trebali ostati u tom položaju oko 2 minute. To će uzrokovati da težina vaše glave djeluje kao klatno, što može povećati prostor između vratnih kralježaka i smanjiti grč mišića vrata.

Također možete pomicati glavu malim pokretima na jednu ili drugu stranu, samo kako biste bili sigurniji da su mišići ramena i vrata opušteniji.

2. Nanesite pritisak na mišiće vrata

Ova se tehnika sastoji od korištenja palca za pritisak na sredinu mišića koji se boli 30 sekundi. Dalje morate pritisnuti dio gdje počinju mišići, u zatiljku vrata, još 30 sekundi. Tijekom ovog dijela tretmana možete stajati ili sjediti, a glava treba biti okrenuta prema naprijed.

3. Fizioterapija

Fizioterapija je važna jer vam može pomoći da istegnete vrat pomoću tehnike koja se naziva mišićna energija. To uključuje stavljanje ruke (na stranu tortikolisa) na glavu i stvaranje sile pritiskom glave na ruku. Zadržite ovaj položaj 5 sekundi, a zatim se opustite, odmarajući još 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu još 4 puta. Malo po malo vaš će se pokret kretanja poboljšati.

Ako nakon završetka vježbe još uvijek postoji ograničenje pokreta, možete ponoviti pokret na suprotnu stranu. To znači da ako bol bude s desne strane, trebate staviti lijevu ruku na glavu i natjerati silu na glavu i gurnuti na ruku. Držite ovu silu bez skidanja glave 5 sekundi, a zatim odmarajte još 5 sekundi. To će istegnuti mišiće na lijevoj strani, što je i pogođeno.

4. Masaža i flasteri

Masiranje vrata korištenjem ulja slatkog badema ili neke druge hidratantne kreme također je dobar način za smanjenje boli i nelagode. Masaža treba biti izvedena na ramenima, vratu, stražnjem dijelu vrata i na glavi, ali treba se izvoditi samo u završnom dijelu tretmana, nakon što ste izveli vježbe i tehnike prethodno naznačene.

Ovu vrstu masaže ne treba izvoditi s puno sile, ali možete malo pritisnuti dlan na mišiće vrata, od ramena prema ušima. Male silikonske šalice koje u unutrašnjosti stvaraju vakuum također se mogu koristiti s malim pritiskom za povećanje protoka krvi i pomoć za otpuštanje mišićnih vlakana.

Na kraju se može staviti topli flaster na vrat, ostavljajući tako djelovati oko 20 minuta.

5. Lijekovi za mučenje

Lijekovi za torticollis trebaju se upotrebljavati samo nakon preporuke liječnika, a obično uključuju protuupalne masti poput Cataflana, mišićnih relaksana ili anti-spazmodičnih lijekova poput Ana-flex, Torsilax, Coltrax ili Mioflax, na primjer. Primjena flastera poput Salonpasa, također je dobra strategija za brže izliječenje tortikolisa.

Ovi se lijekovi preporučuju i osobama sa spastičnom torticollisom, što je vrsta tortikolisa koja se ponavlja u nekoliko članova iste obitelji.

Kada ići liječniku

Obično se tortikolis poboljšava nakon prva 24 sata, a ima tendenciju da traje od 3 do 5 dana. Stoga, ako je tortikolisu potrebno više od tjedan dana da se izliječi ili ako se pojave simptomi poput peckanja, gubitka snage ruke, poteškoća s disanjem ili gutanjem, groznice ili ako ne možete kontrolirati urin ili stolice, trebate potražiti liječničku pomoć.

Što je tortikolis

Tortikolis je nehotično stezanje vratnih mišića uzrokovano lošim držanjem tijekom spavanja ili prilikom korištenja računala, što uzrokuje bol u jednoj strani vrata što može rezultirati poteškoćama u pomicanju glave. Uobičajeno je da se probudite s tortikolisom i imate poteškoće s pomicanjem vrata. U nekim slučajevima mišići se toliko stežu da osoba ne može pomaknuti vrat niti u jednu stranu i hoda poput 'robota', na primjer.

Postoje i drugi problemi koji se mogu zbuniti s tortikolisom, poput intenzivnih kontrakcija u sredini leđa, zbog čega bol može zračiti u vrat. U ovom slučaju radi se o kontrakciji mišića u sredini leđa, a može se liječiti tabletama, mastima, salonitama, vježbama istezanja i vrućim flasterima.

Simptomi tortikolis

Simptomi tortikolisa uglavnom uključuju bol u vratu i ograničenje u kretanju glave. Mogu se pojaviti i drugi znakovi, poput jednog ramena više od drugog ili lica asimetričnog oblika, s vrhom glave na jednu stranu, a bradom na drugu.

Uobičajeno je da se simptomi tortikolisa pojavljuju ujutro zbog lošeg držanja glave tijekom spavanja, ali često se događa i nakon odlaska u teretanu zbog pretjeranog napora na vratu, kada nepravilno radite trbušne mrvice, značajne i nagle razlike u temperaturi ili, primjerice, nesreća.

Pored toga, neke se bebe već rađaju s tortikolisom i zato možda ne okreću glavu na jednu stranu, iako ne pokazuju nikakve simptome boli. U ovom se slučaju naziva kongenitalni tortikolis.

Koliko traje tortikolis

Obično tortikolis traje najviše 3 dana, ali uzrokuje puno boli i nelagode, što otežava svakodnevne sitnice. Stavljanje toplih mrlja na vrat i korištenje gore navedenih strategija preporučuje se brže izliječenje tortikolisa.

Što uzrokuje tortikolis

Vrlo je uobičajeno da se osoba probudi s tortikolisom, ali može se dogoditi i zbog:

• Kongenitalni problemi, primjerice kada se dijete rodi s urođenom torticollisom, što zahtijeva liječenje, ponekad i kirurško;
• Ozljede glave i vrata;
• Spinalne promjene, kao što su hernija diska, skolioza, promjena kralješaka C1 2 C2 u vratu;
• Infekcije dišnog sustava, koje uzrokuju tortikolis i groznicu, ili druge, poput meningitisa;
• Prisutnost apscesa iz usta, glave ili vrata;
• U slučaju bolesti poput Parkinsonove bolesti, gdje su mišići skloniji grčevima;
• Uzimanje određenih lijekova, poput tradicionalnih blokatora receptora dopamina, metoklopramida, fenitoina ili karbamazepina.

Najčešća vrsta tortikolisa obično traje 48 sati i lako se popravlja. Ali kada postoje i drugi simptomi poput groznice, trebate ići liječniku na procjenu. Neki lijekovi koje liječnik može preporučiti uključuju na primjer diprospam, miosan i torsilax.

Kako ublažiti glavobolju

Kad osoba ima tortikolis, obično ima i glavobolju, pa to možete ublažiti radeći self masažu s 4 jednostavna koraka:

1. Stavite vrh prstiju na obje strane glave i kružnim pokretima masirajte sljepoočnice;
2. Postavite vrh prstiju na stražnji dio vrata i kružnim pokretima masirajte područje, dovoljno dovoljno snage, da ne biste pogoršali bol;
3. Stavite jednu ruku na vrh glave i napravite masažu te regije
4. Na kraju, stavite prste blizu korijena kose i polako povucite nekoliko minuta.