Hierbabuena Za posluživanje i kako ga koristiti

La hierbabuena o yerbabuena, znanstveno poznata kao Mentha spicata, je ljekovita i aromatična biljka sa svojstvima koja pomažu u liječenju probavnih tegoba, poput probave, nadimanja, mučnine ili povraćanja, plus poza i smirujuće djelovanje i ekspektorans.

Jedna od glavnih primjena hierbabuena je smanjenje crijevnih plinova, što je odličan kućni lijek za nadimanje, jer ova ljekovita biljka ima antispazmodička svojstva, smanjuje crijevne pokrete i sprječava stvaranje plinova i bolova.

Da služi

Hierbabuena je bogata vitaminima A i C, mineralima poput hierro, kalcijem, fosforom i kalijem, kao i da ima antioksidacijska i stimulativna svojstva za imunološki sustav. Tako ova biljka služi za:

• Ublažite crijevne plinove, učinkovitim antispazmodičnim pozerom, koji je u stanju smanjiti crijevne kolike i probavne smetnje, djeluje antiemetički i ublažava mučninu i povraćanje;

• Olakšava probavu i smanjuje kiselost, za aktiviranje proizvodnje žuči i poboljšanje funkcije probavnog sustava;

• Pomozite ublažavanju vrućice, uglavnom kada je povezan s đumbirom, potiče cirkulaciju;

• Borite se protiv glavobolje, zato što je vazodilatator i može aktivirati cirkulaciju;

• Uklonite simptome stresa, anksioznosti i uznemirenosti za efekte smirenja;

• Djeluju kao antiseptički, smanjuje sposobnost bakterija i ameba da rastu u probavnom traktu.

Također, hierbabuena služi kako bi se pomoglo u liječenju prehlade i gripe, tako što sadrži askorbinsku kiselinu, mentol i tinol u svom sastavu, ima ekspektorans i dekongestantno djelovanje..

Pijenje hierbabuena često poboljšava rad cijelog organizma, a osim toga, ono se može upotrijebiti u specijalitetima u mesnim jelima, poput koze ili krumpira, te u okusima juha, pa čak i voća poput limuna ili ananasa..

Kako koristiti hierbabuena u različitim prezentacijama 

Prednosti ove vrste mente mogu se uživati ​​u obliku:

• Osušeni ekstrakti, za sezonsku pripremu hrane i pripremu tinejdžera. Naučite nekoliko recepata kako koristiti hierbabuenu.

• Bitno prihvaćanje, za uporabu u aromaterapiji ili opuštajućim i energizirajućim masažama za ublažavanje bolova u glavi i mišićima;

• kapsule, za koncentriraniju dnevnu potrošnju;

• kozmetika, da doprinese svom energizirajućem i antiseptičkom učinku na kožu.

Doziranje koje se koristi u svakoj situaciji ovisi o obliku i proizvodu, ako je navedeno na naljepnici u uputama proizvođača i u slučaju dvojbi u vezi s njihovom uporabom, prvo se posavjetujte s liječnikom.. 

Hierbabuena se može kupiti od prirodnih proizvoda, ljekarni za manipulaciju ili na slobodnim tržnicama, a može se kupiti i od specijaliziranih biljaka u vrtu njihovih sadnica, tako da se mogu uzgajati na moletima kod kuće.

Kako pripremiti hierbabuena té

Da biste napravili hierbabuena čaj, samo stavite 3 zdjelice suhih hierbabuena graha u 250 ml vode i poklopite 5 minuta, zalijepite i uzimajte između 2 do 4 puta tijekom dana. Alternativno, ako koristite svježe biljke iz biljke.

Osim toga, od ove hierbabuene do nadutosti, važno je izbjegavati jesti hranu koja, primjerice, stvara plinove, poput frijolesa, garbanzosa, repa, brokule. Pogledajte hranu koja uzrokuje samo plin.

kontraindikacije

Hierbabuena se mora izbjegavati kod ozbiljnih refluksa hiatusne hernije, embarazada, žena koje doje i djece mlađe od 5 godina, jer bi mentol sadržan u metvici mogao uzrokovati nedostatak zraka i gušenje..