Najbolje vježbe koje se trebaju primijeniti u trudnoći su hodanje ili istezanje, na primjer, jer pomažu u smanjenju stresa, borbi protiv anksioznosti i povećanju samopoštovanja. Međutim, vježbanje u trudnoći treba...
trudnoća - Stranica 45
Da biste ubrzali porođaj, možete koristiti neke prirodne metode kao što su jednosatna šetnja ujutro i popodne, žutim tempom ili povećavanje učestalosti intimnih kontakata, jer to pomaže u omekšavanju grlića...
Vježbe pilatesa donose koristi poput poboljšanja tjelesne svijesti, jačanja mišića i pomažu u prevenciji i borbi protiv urinarne inkontinencije, što je uobičajeno u kasnoj trudnoći. Osim toga, ove vježbe povećavaju...
Šest hranljivih namirnica koje dojite zbog bogate kalorijama, proteinima i vodom su:Smokve i suhe marelice, bogate su željezom i također su vrlo energične;banane, bogati su kalijem i stoga sprečavaju oticanje,...
Stimuliranje bebe dok je još u maternici, uz glazbu ili čitanje, može pospješiti njegov kognitivni razvoj, jer je već svjestan što se događa oko njega, reagira na podražaje kroz otkucaje...
Išijas je uobičajen u trudnoći, jer težina trbuha preopterećuje kralježnicu i intervertebralni disk, što može komprimirati išijas. Bol u leđima može biti jaka samo u dnu leđa, može se pogoršati...
Svakodnevna hidratantna krema i ulja, redovna kontrola tjelesne težine te česti i uravnoteženi obroci neki su savjeti koji vam mogu pomoći u sprečavanju strija tijekom trudnoće ili koji barem uspijevaju...
Trudnica mora raditi barem 30 minuta tjelesne vježbe dnevno i barem 3 puta tjedno kako bi ostala u formi tijekom trudnoće, djetetu poslati više kisika, pripremiti se za porođaj i...
