Čemu služi kompresijska čarapa i za što djeluje
Kompresijske čarape za trčanje obično su visoke, dopiru do koljena i izvode se progresivno komprimiranje, na primjer promičući pojačanu cirkulaciju krvi, snagu mišića i smanjujući umor. Ova vrsta čarapa pogodnija je za one koji rade dugotrajne vježbe i teže testove, no važno je naizmjenično koristiti njezino korištenje, jer oni mogu smanjiti sposobnost mišića da se prilagodi udarcima.
Kompresijske čarape mogu se preporučiti u slučaju bolesti povezanih s cirkulacijom krvi, jer poboljšavaju cirkulaciju i protok kisika. Dakle, osim što se koristi u utrkama, može se koristiti i u prevenciji i liječenju bolesti. Pogledajte za što se služi i kada koristiti kompresijsku čarapu.
Čemu služi i kako djeluje
Kompresijske čarape mogu se koristiti za dugo i intenzivno trčanje, uz nekoliko prednosti, a glavne su:
- Povećava mišićnu snagu i izdržljivost, smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava radnu sposobnost;
- Smanjen umor mišića;
- Pojačana cirkulacija krvi i protok kisika;
- Ubrzava proces razgradnje laktata, sprečavajući da se mišić previše upalje nakon treninga.
Prednosti čarapa su zbog položaja elastičnih vlakana, koja su postavljena uzdužno i poprečno, što čini kompresiju homogenom i sprječava da mišić tijekom vikende vibrira ili oscilira, jer se udarne vibracije šalju duž mišiće, što može rezultirati preopterećenjem mišića i trošenjem, što može dovesti do ozljeda.
Kada se ne koristi
Iako imaju brojne prednosti i poboljšavaju rad sportaša, stalna upotreba kompresijskih čarapa može uzrokovati da mišić izgubi prilagodljivu i oscilacijsku sposobnost, povećavajući rizik od ozljeda kad se vježba izvodi u drugom okruženju ili ga osoba ne koristi. čarapa, na primjer.
Osim toga, kompresijske čarape su skuplje od običnih i mogu proizvesti nelagodu ili toplinu u skladu s vašom visinom. Važno je da čarapa vrši progresivno komprimiranje, jer je čvršća u gležnju i malo labavija u koljenu, izbjegavajući npr. Žuljeve.
Stoga se kompresijske čarape za trčanje treba koristiti naizmjenično, hladnijih dana i, po mogućnosti, u treningu ili dugim utrkama i kada je tijelo umorno ili loše.
