Ovih 5 vježbi za starije osobe koje rade kod kuće imaju brojne prednosti poput pomaganja u održavanju ili povećanju mišićne mase, održavanju gustoće kostiju, poboljšanju ravnoteže, koordinacije i pokretljivosti, smanjenju...
sposobnost - Stranica 18
Vježbe za jačanje koljena mogu biti naznačene zdravim ljudima koji žele vježbati neke fizičke aktivnosti, poput trčanja, ali služe i za borbu protiv bolova uzrokovanih artritisom, osteoartritisom i reumatizmom, za...
Evo nekoliko pilates vježbi koje možete raditi kod kuće, slijedeći smjernice koje ovdje dajemo. Oni djeluju jako na trbuhu, toniraju mišiće u sredini tijela, ali ih treba izvoditi savršeno kako...
Da biste ispravili držanje i držali leđa u liniji, preporučuje se položiti glavu malo unazad, ali osim toga, jačanje mišića leđa je također dobra pomoć za održavanje mišića jakim, a...
Svatko može vježbati pilates, ali vježbe pilatesa na terenu idealne su za ljude koji sjede, koji su spremni započeti neku vrstu tjelesne aktivnosti, ali uglavnom za one koji imaju višak...
Mnogi vjeruju da da biste imali osjećaj da tjelesna aktivnost zaista ima učinka, morate se znojiti. Često osjećaj dobrobiti nakon treninga nastaje zbog znojenja. Ali ono što malo tko zna...
Za poboljšanje performansi trčanja važno je nositi lagane, udobne, fleksibilne, prozračne cipele primjerene vrsti koraka, što se može procijeniti kupnjom cipela u trgovini. Osim toga, tenisice treba mijenjati svake godine...
Za poboljšanje rezultata teretane, bilo da je cilj smršaviti ili dobiti mišićnu masu, važno je biti motiviran za postizanje cilja i razumjeti da je proces spor i postupan. Osim toga,...
