Da biste stekli mišićnu masu, u teretani morate raditi vježbe s utezima, poštujući trenerove smjernice i slijedeći dijetu bogatu proteinima, vrlo je važno omogućiti mišićima vrijeme da se odmori, kako...
sposobnost - Stranica 15
Istezanje za ublažavanje bolova u tendinitisu treba obaviti redovito, a nije potrebno pretjerivati previše sile kako se problem ne bi pogoršao..Ova rastezanja ublažavaju upalu tetiva, smanjujući tako lokaliziranu bol, osjećaj...
Muay Thai, ili tajlandski boks, borilačka je vještina poznata kao umjetnost "osam ruku", jer strateški koristi 8 dijelova tijela: dvije šake, dva lakta, dva koljena, osim dva potkoljenica i stopala...
Igranje nogometa smatra se cjelovitom vježbom, jer intenzivni i raznoliki pokreti kroz trčanje, udaranje nogama i okretanjem pomažu u održavanju zdravlja uvijek zdravim, što je odlična opcija i za žene,...
Mnoge aerobne vježbe mogu se raditi kod kuće, primjerice skakanje konopa, uspon ili silazak stubama ili plesanje ispred televizora, na primjer, a izvrsne su za povećanje tjelesnog otpora i sagorijevanje...
U prvim danima teretane normalno je da se osjećate uzbuđeno i predano gubite kilograme ili vježbate tijelo, ali s vremenom vježbanje može postati dosadno i rezultat treba dugo vremena da...
Kada imate prekomjernu tjelesnu težinu, a to je kada je vaš BMI između 25 i 29, trčanje bi trebalo vježbati pod vodstvom profesora tjelesnog odgoja kako biste izbjegli ozljede i...
Redovita tjelovježba ima nekoliko zdravstvenih prednosti, poput kontrole tjelesne težine, snižavanja glukoze u krvi, sprečavanja kardiovaskularnih bolesti, sprečavanja osteoporoze i kontrole kolesterola.U idealnom slučaju, tjelesnu aktivnost treba voditi i nadzirati...
