Čučanj je jednostavna vježba koja ne treba izvoditi mnoge pripreme, samo razdvojite noge, ispružite ruke ispred tijela i čučite dok vam bedra ne budu paralelna s podom.Iako se često smatra...
sposobnost - Stranica 14
Prednosti trčanja na plaži uključuju poboljšani kapacitet disanja i kondicioniranje srca. Ostale pogodnosti su:Gubitak kilograma jer se izgubi oko 500 kalorija svakog sata;Zgušnjavajte noge, posebno kada trčite po mekom pijesku;Borba...
Jump klasa gubi na težini i bori se protiv celulita jer troši puno kalorija i tonira noge i glutene, boreći se s lokaliziranom masnoćom koja stvara celulit. U 45-minutnom skoku...
Baletna kondicija vrsta je gimnastičke vježbe koju je stvorila plesačica Betina Dantas, a koja korake i držanje baletne nastave kombinira s vježbama s utezima, kao što su sjedenje, push-up i...
Vožnja biciklom pomaže vam da izgubite kilograme i odlična je vježba za ljude koji pate od promjena uzrokovanih viškom kilograma, kao što su problemi s kralježnicom, koljenom ili gležnjem, jer...
Aerobno vježbanje s postom, poznato i pod nazivom AEJ, metoda je treninga koju mnogi koriste u cilju bržeg mršavljenja. Ovu vježbu treba izvoditi niskim intenzitetom, a obično se izvodi na...
Crossfit je modalitet treninga gdje je cilj visokog intenziteta, koji može biti u obliku kruga, koji se mora izvoditi 3 do 5 puta tjedno i koji zahtijeva određeno fizičko kondicioniranje,...
Vježbe za stražnji dio bedara važne su za povećanje snage, fleksibilnosti i otpornosti nogu, osim što su važne za sprečavanje i ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa, jer mnoge vježbe...
