Recepti za detox sokove za ispuhivanje

Za pripremu sokova za ispuhivanje važno je odabrati sastojke poput limuna, celera, đumbira, peršuna ili krastavca koji imaju diuretičko djelovanje i tako pomažu u smanjenju zadržavanja tekućine i smanjenju oticanja.

Pored toga, neke od ovih namirnica imaju i detoksikacijsko djelovanje, međutim kako bi se pojačao ovaj učinak, mogu se dodati i drugi sastojci, poput špinata, kupusa, lucerke ili krastavca, na primjer.

Evo nekoliko recepata za sokove koje možete napraviti kod kuće:

1. Sok od limenke, manga i peršina

Ovaj sok je sjajan za uklanjanje toksina i uklanjanje ispuha, zbog prisutnosti peršina, koji ima detoksikacijsko i diuretičko djelovanje, pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, kao i dinje, koja je bogata kalijem, a također pomaže u smanjenju oteklina i za održavanje zdravog krvnog tlaka.

sastojci

• 150 g limenke dinje;
• 1 mali oguljeni limun;
• Šaka peršina;
• Nasjeckani pola rukava;
• 1 žličica mljevenog lanenog sjemena.

Način pripreme

Centrifugirajte dinje, limun i peršin, a zatim umutite sok u blenderu s preostalim sastojcima, dok ne dobijete homogenu smjesu.

2. Zeleni sok s jabukom

Ovo je sok bogat klorofilima i elektrolitima, koji zahvaljujući svojoj diuretičkoj snazi ​​pridonose uklanjanju toksina i smanjenju nadimanja i arterijskog tlaka. Uz to, odličan je izvor vitamina C i B kompleksa, vrlo važnih za pravilno funkcioniranje tijela.

sastojci

• Stabljika celera;
• 1 šaka listova špinata;
• 1 šaka lista kupusa;
• 1 šaka sjemenki lucerke;
• 2 jabuke;
• Pola krastavca.

Način pripreme

Za pripremu ovog soka samo pobijte sve sastojke u blenderu.

3. Jabučni sok, limun, đumbir i zeleni čaj

Ova kombinacija i sastojci, osim što detoksificiraju tijelo i pomažu u uklanjanju tekućine, također potiču metabolizam i sposobnost tijela da sagorijeva masnoće, što je odlična opcija za integriranje dijeta za mršavljenje. Provjerite kompletan izbornik za brzo mršavljenje.

sastojci

• 3 jabuke;
• 1 oguljeni limun;
• 1 cm đumbira;
• 150 ml zelenog čaja.

Način pripreme

Centrifugirajte jabuke, limun i đumbir i na kraju dodajte zeleni čaj.

4. Sok od koromača, celer i peršin

Ovaj sok je izvrstan za uklanjanje toksina i uklanjanje prhuti, zbog prisutnosti peršina i komorača, s detoksikacijskim i diuretičkim djelovanjem. Uz to, komorač sadrži kalij i vlakna koja potiču eliminaciju otpada, smanjuju zadržavanje tekućine i vlakna poboljšavaju probavu.

sastojci

• 1 grančica komorača;
• 2 grane celera;
• 2 jabuke;
• 1 šaka peršina.

Način pripreme

Da biste pripremili ovaj sok, samo centrifugirajte povrće i pobijedite na kraju koromačem i peršinom. Pogledajte više zdravstvenih koristi peršina.

Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte više savjeta za smanjenje oteklina:

Hrana za borbu protiv oticanja i zadržavanja tekućine