Što je metoda 5S i kako funkcionira

Metoda 5S je metoda mršavljenja koju je 2015. godine stvorio dermatofunkcionalni fizioterapeut Edivania Poltronieri s ciljem promicanja gubitka težine, preusmjeravanja prehrane i kvalitete života ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Program se smatra društvenim, zdravim, održivim, jednostavnim i ukusnim, što se može provjeriti u primjeni metode.

Tretman pomoću 5S metode za mršavljenje treba izvoditi uz pratnju nutricionista i dermatofunkcionalnog fizioterapeuta, jer uključuje preusmjeravanje hrane i estetske tretmane koji uključuju upotrebu infracrvenih termalnih pokrivača za aktiviranje sagorijevanja masti.

Prema onome što je metoda predložila, moguće je imati gubitak do 15 kg mjesečno, osim što prestaje s koncertnim učinkom, jer djeluje reguliranjem metabolizma i kontrolom anksioznosti.

Kako se provodi tretman

Tretman 5S sastoji se od pet strategija za mršavljenje i započinje početnom procjenom bioimpedancije tako da znate koji postotak masnoće osoba ima, količinu mišića, njihov indeks tjelesne mase (BMI), bazalnu stopu metabolizma između ostalih čimbenika, osim što se od njih traži da izvrše neke laboratorijske testove. Dakle, moguće je znati zdravstveno stanje osobe i uspostaviti plan prema potrebama.

U ovoj metodi osoba svakodnevno dobiva praćenje putem aplikacije metode i svakodnevno posjećuje kliniku radi praćenja i procjene rezultata.

Pet strategija 5S metode su:

1. Preusmjeravanje hrane i prehrana

Prema rezultatima bioimpedance i laboratorijskim testovima, odgovorni nutricionist navodi nisku kaloričnu i personaliziranu prehranu za osobu. Tako da je taj gubitak težine pogodan istodobno s procesom ponovnog obrazovanja hrane.

2. Grupna pratnja

Pacijenti koji su dio programa slobodni su svakodnevno razgovarati i odgovarati na pitanja s nutricionistom putem aplikacija za razmjenu poruka, osim što su dio grupe s drugim pacijentima u kojoj razmjenjuju iskustva, pružaju ohrabrenje i daju savjete kolegama..

3. Uporaba prehrambenih lijekova

Nutraceutici su spojevi preuzeti iz hrane i koji donose zdravstvene koristi, poput antioksidansa likopena koji je prisutan u rajčici te vitamina i minerala u hrani. Tako se nutritivni lijekovi najčešće prodaju u obliku tableta ili dodataka prehrani, a u programu 5s koriste se za opskrbu prehrambenim nedostacima i za sprečavanje ili liječenje bolesti koje su prisutne kod pacijenata..

Na taj način, čak i uz niskokaloričnu dijetu, osoba je sposobna imati sve hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje tijela.

4. Konzumiranje dobrih masti

Dobre masti, poput omega-3, omega-6 i omega-9, osigurane su u prehrani za poboljšanje razine kolesterola u krvi, zdravlje živčanog sustava i smanjenje upale u tijelu, pogodujući ravnoteži metabolizma.

5. Estetski tretmani

Estetski tretmani koji su dio programa 5S imaju za cilj potaknuti sagorijevanje lokaliziranih masnoća, potaknuti obnovu stanica i smanjiti prisutnost strija i nestabilnosti koji obično prate gubitak kilograma. Stoga je upotreba infracrvenih termalnih pokrivača, ulja koja aktiviraju cirkulaciju i gubitak masnoće, masaže tijela i pilatesa obično dio programa..

Faze liječenja

Program 5s sastoji se od 3 faze:

• gubitak: glavna faza odgovorna za gubitak težine, s promjenjivim trajanjem ovisno o količini težine koju želite izgubiti;
• održavanje: postiže se željena težina i dijeta se mijenja kako bi se održala težina. Ova faza traje 30 dana;
• ponovno školovanje: obnavljanje hrane i zdrave navike se konsolidiraju kako bi se izbjeglo novo povećanje kilograma i učinak harmonike. Ova faza traje 30 dana.

Svaka faza ima program prehrane i specifične estetske tretmane, a na početku liječenja daje se cjelovita prehrambena procjena kako bi se procijenilo pacijentovo zdravstveno stanje, BMI, količina masti u tijelu i količina težine koju treba izgubiti..

Trošak 5S tretmana varira ovisno o količini težine koja se mora izgubiti, ali početna procjena ima prosječni trošak od 100 reala, dok ostatak liječenja može doseći i do oko 4500 reala.

Osim 5S metode, postoje i druge strategije za mršavljenje na zdrav način, pogledajte sljedeći video:

3 koraka za mršavljenje i gubitak trbuha