Dojenje vam pomaže izgubiti kilograme

Dojenjem se gubi na težini, jer proizvodnja mlijeka troši puno kalorija, ali usprkos ovom dojenju također nastaje puno žeđi i puno gladi, pa, ako žena ne zna uravnotežiti hranu, možda će dobiti na težini.

Da bi majka mogla brzo smršavjeti tijekom dojenja, potrebno je isključivo dojiti dijete i jesti lagane i hranjive obroke raspodijeljene tijekom dana. Da biste saznali više o hranjenju tijekom dojenja, pogledajte: Hranjenje majke dok dojite.

Dojenjem se gubi koliko kilograma mjesečno?

Dojenjem se izgubi u prosjeku 2 kilograma mjesečno, u slučajevima ekskluzivnog dojenja, jer je proizvodnja mlijeka tako intenzivna aktivnost da majci treba oko 600-800 kalorija dnevno, što je ekvivalentno pola sata umjerenog hoda, doprinoseći tome za brži povratak u kondiciju i težinu prije trudnoće. Pogledajte također: Kako izgubiti trbuh nakon porođaja.

Dojenje mršavi u koliko dugo?

Žena koja isključivo doji, obično do 6 mjeseci, može dobiti kilograme prije nego što zatrudni, jer:

• Odmah nakon poroda, žena gubi oko 9 do 10 kg;
• Nakon 3 mjeseca možete izgubiti do 5-6 kilograma ako isključivo dojite;
• Nakon 6 mjeseci također možete izgubiti do 5-6 kilograma ako isključivo dojite.

Međutim, ako žena dobiva previše masnoće tijekom trudnoće, može potrajati više od 6 mjeseci kako bi ponovno dobila težinu prije nego što je postala trudna, osobito ako ne doji isključivo mlijeko ili ne slijedi uravnoteženu prehranu tijekom dojenja..

Pogledajte ovaj video da biste naučili dobre savjete za gubitak kilograma tijekom dojenja:

KAKO TEŽI PREKO PIJENJOM