Fizioterapijske vježbe za hernirani disk

Fizioterapija je izvrsna za liječenje hernije diska i može se koristiti vježbama istezanja i jačanja, elektroničkom opremom i upotrebom vrućih tvrtki. Na primjer, druge tehnike koje mogu biti korisne u pilatesu, hidroterapiji, RPG i vuci na koloni.

Zasjedanja se mogu obavljati svaki dan s ostatkom tjedna, kada je osoba vrlo bolna, može se raditi samo 1 ili 2 puta tjedno, kada bol nastaje samo u određenim situacijama, poput smanjenja težine kože , na primjer.

Prednosti fizikalne terapije kod hernije diska

Liječenje fizikalne terapije za herniranje diska ima sljedeće prednosti:

• Olakšanje raširene boli i ozračene boli u rukama ili nogama;
• Povećani raspon pokreta;
• Fizička izdržljivost gradonačelnika;
• Izbjegavajte operaciju na koloni;
• Smanjite unos lijekova za kontrolu boli.

Kila diska nastaje kada je disk koji leži između kralježaka stupca oštećen i može uzrokovati kompresiju korijena živaca, na primjer. Općenito prije dijagnosticiranja hernije, otprilike 10 godina prije nego što se pojavila bol u stupcu. Područja stupca koja su najviše zahvaćena vratnim i lumbalnim područjima.

6 načina liječenja hernije diska

Unutar fizioterapije, nekoliko resursa može se koristiti za borbu protiv boli i obnavljanje ravnoteže te osobi koja ima hernirani disk. Neke su mogućnosti liječenja za osobe koje imaju jaku bol:

1. Uporaba elektroničke opreme

Uređaji poput ultrazvuka, galvanske struje, TENS-a i lasera mogu se upotrijebiti kao anti-upalna sredstva za ublažavanje simptoma, smanjujući bol i nelagodu u kolumni. Ako je potrebno primijeniti potrebu koje osoba predstavlja, vrijeme djelovanja varira od 8 do 25 minuta, za svako područje liječenja.

2. Toplina

Ovo je još jedan način ublažavanja boli kod širenja i priprema tijela za masažu, koja povećava cirkulaciju krvi i opskrbu lošim hranjivim tvarima u tkivima. Toplina se može koristiti s vrećama ili toplim ručnicima ili infracrvenim svjetlom, na primjer, oko 20 minuta.

3. Sojevi za herniranje diska

Vježbe istezanja naznačene su od početka sesija fizioterapije, koje su važne za povećanje fleksibilnosti, normalizaciju mišićnog tonusa i reorganizaciju mišićnih vlakana, a izvrsne su i za poboljšavanje držanja tijela svakog dana..

4. Vježbe za hernirani disk

Ove se vježbe preporučuju kada osoba ne predstavlja akutnu bol koja pomaže u jačanju mišićnih skupina koje su oslabljene ili neuravnotežene. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje se mogu izvesti, na primjer, Globalna Posturalna ponovna edukacija, Klinički Pilates i Hidroterapija, na primjer, iako se ove posljednje 2 mogu koristiti i kao fizička aktivnost..

RPG vježbe su monotone, ali zvuk je od velike pomoći, jer je jedna od najboljih opcija za izbjegavanje operacije na herniranim diskovima. Vježbe s pilatesom posebno se preporučuju jer jačaju male mišiće, te pomažu u održavanju ravnog trbuha i jačine trbuha, koji štiti i kralježnicu. Hidroterapija se odvija unutar bazena, pod vodstvom fizioterapeuta, a sastoji se od vježbi koje uključuju trčanje unutar vode, pa čak i plivanje.

U sljedećem videu nekoliko vježbi za bol kod išijasa koje su naznačene u slučaju promjene hernije diska:

EJERCICIOS ZA EL NERVIO CIÁTICO

5. Trakcija maternice ili lumbalne kosti

Ovo je vrsta tretmana koja se može izvesti ručno, u kojoj je fizioterapeut čvrsto povezan s osobom koja je naslonjena na krevet, držeći stupac poravnano i glavom bacajući okomito, kako bi se pospješilo oslobađanje napetosti između kralježaka, što omogućava veću hidrataciju kralježničnog diska, ponekad, vaš povratak na prvobitno mjesto.

Vučenje kolona može se izvesti i u određenim timovima koji rade na isti način, povlačeći kotač u smjeru, a lumbalni u drugom smjeru, održavajući vuču 20 do 30 sekundi, tijekom oko 5 do 10 ponavljanja, na primjer.

6. Tehnike manipulacije 

Tehnike manipulacije mogu se izvoditi na stupu i služe smanjenju pritiska na njega, premještanjem svih struktura tijela i manjim osjećajem veće lakoće i lakoće pokreta. Ova je tehnika posebno indicirana kada osoba ima poteškoće da napravi određene pokrete koji se odnose na osjećaj "zaglavljenosti".

Svaka sesija fizioterapije mora biti individualizirana i traje oko 1 sat, ali isto tako, vježbanje treba izvoditi i kod kuće, najavio je fizioterapeut.

Svakodnevna njega

Osoba koja ima cervikalnu herniju ili lumbalnu njegu treba se pažiti na pomoć pri ublažavanju bolova, kao što su:

• Izbjegavajte da sjedite više od dva sata sjedeći na cesti, kad god niste u moru tijekom dana;
• Spavanje u ispravnom položaju za stupac;
• Dok ste se grlili kako biste nešto izvukli iz kaputa, uvijek udvostručite noge, umjesto da udvostručite tijelo, došlo je do stiska;
• Nastavite se kretati kako biste smanjili krutost stupa, na primjer, na primjer, hodanje bicikla;
• Odaberite čvrsti madrac koji također ima oslonac za stupac, također izbjegavajte sjedenje na sofi i vrlo mekanim i niskim krevetima;
• Protivupalna hrana, poput đumbira i lososa, najgore su indikacije kad god postoji bolna kriza u koloni.

Vježbe kako skakati oko nastave skok u teretani to nije bilo moguće jer bi to moglo pogodovati kompresiji diska, započinjući novi grafikon boli. Rad u vodi, kao što je hidrogimnazija, loše je naznačen, jer unutar vode ima više svjetla, bez tolikog utjecaja na zglobove i stupac.