Bol u mišićima - glavni uzroci i što učiniti
Mijalgija u mišićima je bol u mišićima koja može utjecati na prednju regiju, sa stražnje strane mišića koja bi mogla biti uzrokovana viškom tjelesne aktivnosti ili moždanim udarom u regiji. Pretjerani trening bez potrebnog odmora jedan je od glavnih uzroka mijalgije, ali ta se promjena također može dogoditi zbog fizičkog umora ili kontrakcije mišića.
Obično ta bol u koži nestane bez liječenja, samo s mirovanjem, ali kad se u regiji pojavi modrica, previše je teško živjeti, moguće je da je potrebno riješiti problem fizioterapije i imati je mišić se može ponovo istegnuti, ponovno u stanju izvoditi vježbe i aktivnosti svakodnevnog života.
Kako prepoznati bolove u mišićima
Glavni simptom mijalgije je bol u mišićima, koja se može mjeriti na skali od 0 do 10, čak i ako nema boli, a 10 je neprikladno. Važno je znati kako prepoznati razinu boli kako bi se procijenila potreba i napredak liječenja.
Pored boli koja se nalazi u muzeju, teško je hodati i izvoditi fizičke vježbe, a regija bi mogla biti mokra i prebivati u slučaju moždanog udara.
Dijagnoza mijalgije u mišićima može se postaviti promatranjem gore spomenutih simptoma, ali kako bi potvrdili da se ne radi o još jednoj ozljedi poput prijeloma, naprezanja mišića, liječnik može zatražiti ispite kao radiograf i / ili ultrazvuk mišića, no fizioterapija bi mogla započeti i prije nego što se pokažu rezultati testova.
Tretmani za bolove u mišićima
Liječenje mijalgije na koži ovisi o tome što je uzrokovalo bol. U slučaju izravnog pogotka, preporučuje se postavljanje hielo tvrtke u regiji 15 minuta, 3 do 4 puta dnevno, u prvih 48 sati nakon incidenta. Pored ovoga, preporučuje se:
- Zaustaviti pripravnički staž i ostati u miru s nogom u vodoravnom položaju ili nagnutom prema litici, kao kad je naslonjen na sofu s cipelom;
- Crtež mora biti pasivan i zato ga mora izvesti druga osoba;
- Nakon prvih 48 sati, morate promijeniti upotrebu leda za vruću trgovinu, također 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno.
- U fizioterapiji moguće je koristiti opremu poput napetosti, ultrazvuka i galvanske struje, prema uputama fizioterapeuta.
Vježbe istezanja i jačanja mišića također se moraju propisati osobno, jer svaka osoba treba poseban trening. Međutim, neke vježbe mogu biti naznačene za jačanje mišića kada dođe do olakšanja od bolova u nogama, penjanja i spuštanja stepenica i korištenja brzog bicikla..
Protivupalne masti poput diklofenaka mogu se primijeniti dva puta dnevno za ublažavanje bolova, izvodeći nježnu masažu u tijesnom području kako bi proizvod u potpunosti apsorbirao kožu. Kupanje vruće kupke i ostavljanje izljeva vode na bolnom području također pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, kao i nježnoj masaži.
