Što je bočni epikondilitis, simptomi i kako liječiti

Lateralni epikondilitis ili teniski lakat upala je tetiva mišića ekstenzora zapešća uzrokovana ponavljajućim naprezanjem ovih mišića, a češća je nakon 30. godine života..

Ova je ozljeda češća kod radnika koji u svakodnevnom životu izvode vrlo ponavljajuće pokrete, poput onih koji trebaju tipkati, pisati ili crtati, ali utječe i na ljude koji treniraju u teretani više od 5 puta tjedno, i na tenisače.

Lateralni epikondilitis je izlječiv i njegovo liječenje mora se provesti kombinacijom lijekova i fizioterapije, što u najtežim slučajevima može uključivati ​​i operativni zahvat. Samo oko 20% treba kirurško liječenje.

Simptomi lateralnog epikondilitisa

Simptomi lateralnog epikondilitisa mogu se pojaviti bez vidljivog razloga i uključuju:

• Bol u laktima, točnije smještene na vanjskoj strani kada je ruka okrenuta prema gore. Bol nastaje ili se pogoršava pri stiskanju ruke prilikom otvaranja vrata, češljanja kose, pisanja ili kucanja. Bol može zračiti na podlakticu.
• Smanjena čvrstoća na ruku ili zapešće, jer je teško držati čašu vode dulje od 1 minute.

Simptomi se pojavljuju postupno tijekom tjedana ili mjeseci i moraju ih procijeniti liječnik opće prakse ili ortoped ili fizioterapeut koji također može postaviti vašu dijagnozu. 

Liječenje lateralnog epikondilitisa

Liječenje lateralnog epikondilitisa može trajati od 8 tjedana do nekoliko mjeseci, a obično se provodi sa:

• Fizioterapija koja uključuje vježbe istezanja, hladnu masažu i električnu stimulaciju mišića;
• Upotreba ljepljive vrpce na podlaktici, koja se naziva kinezio traka, za ograničavanje pokreta zahvaćenih mišića i tetiva;
• Akupunktura se također može naznačiti, donoseći ublažavanje boli;
• Protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena, najviše 7 dana svakodnevno primjenjuju mast kao što je Diklofenak, u slučajevima kada liječenje ne umanjuje simptome, liječnik također može propisati injekcije steroida.

Tijekom liječenja preporučuje se odmaranje od aktivnosti koje su pokrenule bol, pa se preporučuje smanjivanje tempa treninga u teretani i izbjegavanje, primjerice, sporta poput tenisa, golfa, odbojke ili rukometa..

Fizioterapija može pomoći u kontroli boli i poboljšati kretanje, a treba ih naznačiti fizikalni terapeut. Neka sredstva koja se mogu koristiti su oprema koja se bori protiv upale, poput napetosti, ultrazvuka, lasera, udarnih valova i iontoforeze. Korištenje paketa leda, vježbe jačanja i istezanja, kao i tehnike križne masaže, također su korisne za ubrzavanje ozdravljenja.

Terapija udarnim valovima posebno je indicirana kada je epikondilitis kroničan i traje više od 6 mjeseci, bez poboljšanja lijekova, fizikalne terapije i odmora. U najtežim slučajevima ili kada simptomi traju duže od jedne godine, čak i nakon započinjanja liječenja, može se ukazivati ​​na operaciju epikondilitisa.

Pogledajte kako pravilno napraviti ovu masažu i kako hrana može pomoći u sljedećem videu:

Kraj TENDINITE za 7 minuta | Tati i Marcelle