Kako liječiti ozljedu koljena kod kuće

Kada, zbog nekog razloga, koljeno ili bilo koji zglob pretrpi ozljedu, preporučuje se tijekom prvih 48 sati staviti hladne komprese na ozlijeđeno područje kako bi se ublažila bol i upala. Pored toga, možda će biti korisno primijeniti mast s arnikom za borbu protiv simptoma, ali ako bol ostaje dulje od 5 dana ili je vrlo jaka, preporučuje se odlazak liječniku radi provođenja testova poput rentgenskih ili MRI-a kako bi se utvrdio i dijagnosticirao stupanj učinjena šteta.

Na savjetovanju će ortoped moći navesti upotrebu protuupalnih lijekova u obliku masti ili tableta, osim sesija fizioterapije koje će biti vrlo korisne za borbu protiv bolova, vraćanje mišićne snage i raspona pokreta, poboljšavajući na taj način kvalitet života. osobe.

Kućno liječenje ozljeda koljena

Moguće je liječiti ozljede koljena uzrokovane ozljedama u nogometnoj utakmici ili padu, na primjer, jednostavnim mjerama koje se mogu učiniti kod kuće, a koje imaju za cilj ublažavanje simptoma i poboljšanje pokreta u koljenu..

Za borbu protiv bolova i oteklina u koljenu

Za borbu protiv boli važno je oticanje u koljenu kako bi se otkrio njegov uzrok kako bi se moglo započeti najprikladnije liječenje. Međutim, PRICE protokol može biti koristan u ovoj situaciji za smanjenje simptoma upale i poboljšanje kretanja, zahtijevajući zaštitu, odmor, upotrebu leda, kompresije i povišenja..

Led se mora nanositi 3 do 4 puta dnevno tijekom 15 do 20 minuta i treba ga zamotati u list papirnatih ručnika ili tanke pelene kako bi se spriječio opekline na koži. Nakon leda, koljeno se može zavezati kompresivnim zavojem, kako bi se smanjili pokreti i zadržala oteklina, a noga bila podignuta, ležeći u krevetu s jastukom ispod koljena i pete. Na taj je način moguće ublažiti simptome ozljede.

Da bi se olakšali pokreti koljena 

Nakon prvih 48 sati, tada je poželjno napustiti led i započeti primjenjivati ​​vruće komprese, jer toplina opušta ozlijeđeni zglob ili mišić, što daje veću fleksibilnost tijekom faze oporavka. Pokreti se moraju izvoditi do točke boli i možda će biti potrebno svakodnevno obavljati fizioterapijske seanse za oporavak pokreta koljena, a vrijeme fizikalne terapije može varirati od tjedana do mjeseci prema vrsti i težini ozljede.

Za ovu vježbu ležite na leđima i savijte nogu povlačenjem pete po površini do točke gdje možete izvoditi pokret bez boli, ponavljajući ovu vježbu 10 puta zaredom. Još jedna vježba koja može biti korisna za poboljšanje pokreta ovog zgloba jest sjediti za stolom spuštenih nogu, a zatim ispružiti nogu dok noga ne bude ispružena ili dok granica boli ne bude. Ovu vježbu također možete izvoditi 10 puta zaredom, no važno je da vježbe naznači fizioterapeut, jer mogu varirati ovisno o potrebi osobe.

Kada ići liječniku

Preporučuje se posjetiti ortopedu ili fizioterapeutu kada osoba ne može pomaknuti koljeno bez osjećaja boli ili kada se pojave drugi znakovi i simptomi, poput:

• Bol u koljenu je vrlo jaka,
• Ako ne možete saviti koljeno;
• Ako kukate;
• Ako imate vrućicu ili ako je zglob vruć;
• Ako koljeno izgleda deformirano.

U tom se slučaju preporučuje odlazak ortopedu radi obavljanja testova koji mogu utvrditi uzrok boli i disfunkcije, na primjer, specifičnim testovima i slikovnim testovima poput X-zraka ili MRI..

Pogledajte sljedeći video i pogledajte druge savjete koji mogu pomoći u ublažavanju bolova u koljenu:

5 SAVJETA ZA LIJEČENJE BILJA KOŽE