Shvatite odnos stresa i kortizola

Kortizol je popularno poznat kao hormon stresa, jer u tim trenucima dolazi do veće proizvodnje ovog hormona. Osim što se povećava u stresnim situacijama, kortizol se može povećati i tijekom fizičke aktivnosti i kao rezultat endokrinih bolesti, poput Cushingovog sindroma.

Promjene razine kortizola mogu utjecati na različite procese u tijelu i uglavnom oslabljuju imunološki sustav. To je zato što je kortizol, između ostalih funkcija, odgovoran za kontrolu i fiziološkog i psihološkog stresa, kao i za smanjenje upale..

Kortizol je hormon koji proizvodi nadbubrežna žlijezda odgovorna za regulaciju različitih procesa koji se odvijaju u tijelu. Proizvodnja i oslobađanje ovog hormona u krvotoku događa se redovito i slijedi cirkadijanski ciklus, s većom proizvodnjom ujutro nakon buđenja.

Saznajte više o funkcijama kortizola.

Posljedice visokog kortizola

Visoki kortizol je vrlo čest kod ljudi koji pate od kroničnog stresa, jer tijelo neprestano proizvodi hormon kako bi tijelo bilo spremno za rješavanje stresnih situacija, koje na kraju nisu razriješene. Tijekom tih razdoblja nadbubrežne žlijezde proizvode i adrenalin i norepinefrin koji zajedno s kortizolom uzrokuju neke promjene u tijelu, a glavne su:

1. Povećani otkucaji srca

S porastom količine kortizola u krvi, a samim tim i adrenalina i norepinefrina, srce počinje pumpati više krvi, povećavajući količinu kisika u mišićima. Osim toga, kao posljedica povećanog kortizola, krvne žile mogu se suziti, prisiljavajući srce na jači rad, povećavajući krvni tlak i pogodujući nastanku srčanih bolesti..

2. Povećana razina šećera u krvi

To je zato što povećana razina kortizola može u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju smanjiti količinu inzulina koju proizvodi gušterača, bez regulacije šećera u krvi, i tako pogodovati dijabetesu..

S druge strane, kako se povećava količina šećera u krvi, više razine kortizola mogu povećati količinu energije dostupne u tijelu, jer sprečava skladištenje šećera i mišići ga uskoro mogu iskoristiti.

3. Povećanje trbušne masti

Dugotrajno smanjenje proizvodnje inzulina može dovesti i do prekomjernog nakupljanja masti u trbušnoj regiji.

4. Lakše imati bolesti

Kako je kortizol povezan i s pravilnim funkcioniranjem imunološkog sustava, promjene njegove koncentracije u krvi mogu oslabiti imunološki sustav, povećavajući vjerojatnost da će osoba imati bolesti, poput prehlade, gripe ili drugih vrsta infekcije..