Kako liječiti osteopeniju kako bi se spriječila osteoporoza

Za liječenje osteopenije preporučuje se dijeta bogata kalcijem i vitaminom D te izlaganje sunčevim zracima unutar sigurnih sati. Uz to je još uvijek važno promijeniti neke navike koje mogu biti smanjenje gustoće kostiju, poput konzumiranja alkohola u višku, pušenja, sjedenja ili vježbanja pretjerane tjelesne aktivnosti, na primjer.

Osteopenija se prepoznaje ispitivanjem denzitometrije kostiju, koja pokazuje vrijednost T rezultat između -1 i -2,5, a nastaje zbog smanjenja čvrstoće kosti uzrokovanog gubitkom kalcija, ali koji još nije postao osteoporoza. Osim denzitometrije, mogu se obaviti i komplementarne pretrage krvi za mjerenje, između ostalog, kalcija, vitamina D. Saznajte više o tome što je to i kako prepoznati osteopeniju.

Uz liječenje, osteopenija se može preokrenuti. Da bi se to dogodilo i da bi se spriječio početak osteoporoze, liječenje mora započeti što je prije moguće, a može ga voditi liječnik opće prakse, gerijatar, ortoped ili endokrinolog..

1. Dopunski vitamin D Kalcij

Preporučuje se konzumiranje kalcija i vitamina D i za prevenciju i za liječenje osteopenije, jer je u mnogim slučajevima nedostatak tih tvari glavni razlog slabljenja kostiju.

Općenito, konzumiranje hrane bogate kalcijem, poput mlijeka, jogurta, sira i soje, ili sunčanja za proizvodnju vitamina D najmanje 15 minuta dnevno za ljude s bijelom kožom ili 45 minuta dnevno za ljude s crnom kožom , mogu već biti dovoljne mjere za sprečavanje osteoporoze.

Međutim, za osobe s osteopenijom preporučuje se dodavanje vitamina D svakodnevno, prema preporuci liječnika, jer doziranje dodataka treba prilagoditi rezultatima dobivenim dijagnostičkim testovima svake osobe.

Također, pogledajte sljedeći videozapis za više savjeta o hrani i drugim navikama jačanja kostiju:

Uvijek jake kosti | Tati i Marcelle | Kako liječiti osteopeniju i osteoporozu

2. Vježbajte fizičku aktivnost

Nedostatak fizičke aktivnosti, posebno kod ljudi koji puno vremena provode u krevetu, važan je uzrok slabljenja kostiju. S druge strane, sportaši imaju veću koštanu masu od opće populacije.

Zbog toga je redovna i česta tjelesna aktivnost važna kako bi se poboljšala čvrstoća kostiju, a ujedno je i izvrstan način za sprječavanje padova i tako smanjenje rizika od prijeloma. Saznajte o ovim i drugim prednostima tjelesne aktivnosti u starosti.

3. Napravite hormonsku zamjenu

Pad estrogena, najčešća situacija u menopauzi, važan je uzrok osteopenije i povećana krhkost kostiju, pa kod žena koje žele raditi hormonsku zamjenu i kada to liječnik pravilno nakaže, ovo može biti dobra alternativa za pomoć za uravnoteženje metabolizma i održavanje kosti jače.

Saznajte više o tome kako se vrši nadomjesno hormonsko liječenje i najbolje alternative.

4. Pridržavajte se primijenjenih lijekova

Neki korišteni lijekovi mogu imati štetne nuspojave na kosti, posebno ako se koriste mjesecima ili godinama, a mogu ih oslabiti i uzrokovati veći rizik od osteopenije, pa čak i osteoporoze..

Neki od glavnih lijekova s ​​ovim učinkom uključuju glukokortikoide, antikonvulzive, litij i hepatin, na primjer. Na ovaj način, u slučaju slabljenja kostiju, moguće je razgovarati s liječnikom ako postoji mogućnost prilagodbe korištenih lijekova. Međutim, treba imati na umu da to nije uvijek moguće, a kao alternativa, važno je razgovarati s liječnikom o potrebi započinjanja liječenja usmjerenih na osteoporozu, čime se izbjegava rizik od prijeloma..

5. Prestanite pušiti i izbjegavajte alkoholna pića

Pušenje ima toksičan učinak na koštano tkivo, pa zato da biste imali zdrave i jake kosti, preporučuje se prestati pušiti. Zapamtite, rizik od nekoliko drugih bolesti također će se smanjiti ovim stavom. Provjerite koje su glavne bolesti nastale pušenjem.

Uz to, prekomjerno konzumiranje alkoholnih pića, posebno osoba oboljelih od alkoholizma, također može oštetiti koštanu masu, također povećavajući rizik od prijeloma, pa je ovo još jedna navika koju treba eliminirati kako bi se osiguralo njihovo očuvanje.

Kada su potrebni lijekovi?

Za liječenje osteoporoze, osim dodavanja kalcija, vitamina D i dobivenih smjernica, obično nije potrebno koristiti lijekove.

Međutim, u nekim slučajevima može se ukazivati ​​na uporabu lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze, čak i ako pregled kostiju nije dostigao ovu razinu. Ovo je možda potrebno ljudima koji imaju veći rizik za razvoj prijeloma u narednim godinama, kao što su oni koji su imali prethodni prijelom, obiteljska povijest prijeloma kuka, prekomjerno mala tjelesna težina, koji koriste steroide ili imaju reumatoidni artritis, na primjer primjer.

Neki od navedenih lijekova su oni koji pomažu u povećanju koštane mase poput alendronata, rizedronata, kalcitonina, denosumaba ili stroncijevog ranelata, na primjer. Treba ih koristiti samo uz odgovarajuću indikaciju liječnika, koji će procijeniti njihove rizike i koristi za zdravlje svake osobe. Saznajte više o liječenju osteoporoze.