Nadimanje u trudnoći

Nadimanje u trudnoći vrlo je čest problem jer se u trudnoći probava usporava, što olakšava proizvodnju plinova. To se događa zbog povećanja hormona progesterona, koji opušta mišiće, uključujući mišiće probavnog sustava..

Ovaj se problem pogoršava na kraju trudnoće, jer se događa kada maternica ispuni veći dio trbuha, vrši pritisak na crijeva, što dodatno usporava probavu, ali neke trudnice mogu osjetiti ovu nelagodu čak i na početku ili u sredini trudnoće.

Kako spriječiti nadimanje u trudnoći

Da biste izbjegli nadutost u trudnoći važno je piti 1,5 do 2 litre vode dnevno kako biste pomogli eliminaciji plina i izbjegli hranu poput graha i graška, jer povećavaju proizvodnju plina u crijevima. Ostali savjeti su:

1. Jedite 5 do 6 obroka dnevno s malim količinama;
2. Jedite polako i žvakajte hranu;
3. Nosite laganu i udobnu odjeću tako da ne bude zategnutost u području trbuha i struka;
4. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje poput graha, graška, leće, brokule ili cvjetače i gaziranih pića:
5. Iz prehrane isključite prženu hranu i vrlo masnu hranu;
6. Pokušati raditi barem 20 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, može biti šetnja;
7. Konzumirajte prirodnu laksativnu hranu poput papaje i šljive.

Ovi se savjeti posebno odnose na hranu, jednostavni su za praćenje i pomažu u smanjenju nadutosti i poboljšanju nelagode u trbuhu, ali ih se morate pridržavati tijekom trudnoće.

Kada ići liječniku

Nadimanje u trudnoći uzrokuje simptome poput napuhanosti, grčeva, ukočenosti i nelagode u trbuhu. Kada su ti simptomi popraćeni mučninom, povraćanjem, bolovima u trbuhu s jedne strane, proljevom ili zatvorom, preporučljivo je konzultirati se s akušerom..