Što je noćni teror, simptomi, što učiniti i kako spriječiti
Noćni teror je poremećaj spavanja u kojem dijete plače ili vrišti tijekom noći, ali bez buđenja i javlja se češće kod djece u dobi od 3 do 7 godina. Tijekom epizode noćnog terora, roditelji bi trebali ostati mirni, zaštititi dijete od mogućih rizika, poput pada iz kreveta, i pričekati da se situacija završi za otprilike 10 do 20 minuta..
Ova vrsta poremećaja nije isto što i noćna mora, jer se smatra parazomnijom, što je skup poremećaja spavanja u djetinjstvu, zbog promjena u ponašanju koje se događaju u epizodama. Noćni teror može se pojaviti u bilo kojoj fazi spavanja, ali češće se događa u prijelaznom stanju između spavanja i budnosti..
Uzroci noćnog terora nisu dobro definirani, ali mogu se povezati sa zdravstvenim problemima, poput vrućice, prekomjerne fizičke aktivnosti, emocionalnog stresa ili konzumiranja uzbudljive hrane, poput kave. Ovaj poremećaj može dijagnosticirati pedijatar ili psihijatar i nema specifičan tretman, a rutine spavanja i smanjenja stresa najbolji su načini za poboljšanje noćnog terora..
Simptomi noćnog terora
Epizode noćnog terora obično traju u prosjeku 15 minuta, a u vrijeme noćnog terora dijete ne reagira na ono što roditelji kažu, ne reagira kad se utješi i neka djeca mogu ustati i trčati. Sljedećeg dana djeca se obično ne sjećaju što se dogodilo. Ostali simptomi koji ukazuju na noćni teror su:
- miješanje;
- Oči široke, iako nisu potpuno budne;
- plače;
- Zbunjeno i uplašeno dijete;
- Brzo srce;
- Hladni znoj;
- Brzo disanje;
- Vlaženje kreveta.
Kad su ove epizode noćnog terora vrlo česte i traju dulje vrijeme, važno je konzultirati pedijatra ili psihijatra radi potvrde dijagnoze. Liječnik može naložiti testove kako bi isključio da dijete ima i druge bolesti, poput napadaja ili narkolepsije, što je poremećaj spavanja, pri kojem osoba može čvrsto spavati u bilo koje doba dana. Saznajte više o tome što je narkolepsija i koji su simptomi.
Mogući uzroci
Ne postoji specifičan razlog za pojavu noćnog terora i ovog poremećaja i većinu vremena on ne šteti djetetu i ne uzrokuje nikakve zdravstvene probleme. Pojava noćnog terora također nije povezana sa spiritizmom ili religijom, zapravo je poremećaj spavanja djeteta, poznat kao parasomnija.
Međutim, neke situacije mogu pridonijeti pogoršanju epizoda noćnog terora, poput vrućice, pretjerane tjelesne aktivnosti, konzumiranja hrane bogate kofeinom, emocionalnog stresa i depresije..
Što učiniti za ublažavanje
Da bi ublažili noćni teror iz djetinjstva, roditelji trebaju ostati mirni i ne smiju buditi dijete, jer dijete ne zna što se događa i možda neće prepoznati roditelje, postajući još uplašenije i uznemirenije. Stoga je najvažnije čuvati okoliš i pričekati da se dijete smiri i ponovno zaspi..
Nakon završetka noćnog terora, roditelji mogu probuditi dijete, vodeći ga u kupaonicu da piški, izbjegavajući razgovarati o onome što se dogodilo jer se dijete ničega ne sjeća. Sutradan bi roditelji trebali razgovarati s djetetom kako bi pokušali otkriti postoji li nešto što ih brine ili pod stresom.
Kako spriječiti epizode
Za sprječavanje epizoda noćnog terora važno je znati postoji li u djetetovom životu neka situacija koja izaziva stres i uzrokuje neku vrstu unutarnjeg sukoba, a ako se to dogodi preporučuje se potražiti pomoć dječjeg psihologa, jer ovaj stručnjak može pomoći u terapiji i tehnike prilagođene djetetu.
Uz to, važno je stvoriti opuštajuću rutinu spavanja prije odlaska u san, poput vrućeg tuširanja, čitanja priče i sviranja tihe glazbe, jer to pomaže poboljšati kvalitetu sna vašeg djeteta. Lijekovi se trebaju koristiti samo uz medicinski savjet i obično se koriste samo kad dijete ima neki drugi pridruženi emocionalni poremećaj.
