Liječenje pretilosti u djetinjstvu i adolescenciji

Liječenje pretilosti kod djece ili adolescenata sastoji se uglavnom od zdravije prehrane i vježbanja neke tjelesne aktivnosti dnevno, tako da se pohranjuje manji broj kalorija, što olakšava proces mršavljenja..

Međutim, kad, čak i tako, dijete ne gubi kilograme ovim promjenama prehrane i tjelesne aktivnosti, važno je provjeriti postoje li drugi uzroci, poput problema u proizvodnji hormona, na primjer. Ako nakon šest mjeseci liječenja dijete nastavi dobivati ​​na težini ili mu prijeti velika opasnost od komplikacija, poput dijabetesa, liječnik može navesti neke lijekove koji će mu pomoći da izgube kilograme.

Svi su ovi oblici liječenja važni i moraju ih procijeniti pedijatar i nutricionist, za svaki slučaj, kako bi se izbjegla pojava zdravstvenih komplikacija poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, pa čak i srčanog udara ili moždanog udara..

Što jesti da izgubim kilograme

Ovo je najvažniji korak za smanjenje količine kalorija u tijelu i ima za cilj pomoći djetetu ili adolescentu da se zdravije prehrani. Nekoliko bitnih koraka su:

• Ne trošite više od 3 sata bez jela zdravu hranu, ali u malim količinama;
• Jedite voće i povrće najmanje 5 puta dnevno, što znači jesti ove namirnice gotovo u svakom obroku u danu;
• Pijte oko 1 litre vode dnevno, a ne pijte čaj sa šećerom, voćnim sokom ili soda;
• Jedite glavne obroke u manjim jelima kako biste smanjili količinu hrane;
• Ne gledajte televiziju i ne igrajte videoigre dok jedete kako biste usredotočili pažnju na hranu.

Osim toga, važno je izbjegavati kod kuće imati visokokaloričnu hranu, poput kolača, kolačića, slatkih kokica, s previše soli ili slanine, bombona, čokolade i bezalkoholnih pića ili pakiranog soka. Provjerite 4 glavne prehrambene pogreške u djece.

Kako trgovati industrijaliziranom za zdravu hranu

Jedna od najvećih poteškoća za roditelje je prebacivanje konzumacije prerađene hrane poput kolačića, hamburgera, sladoleda, čokolade i brze hrane, na prirodniju i zdraviju hranu, poput voća, povrća, smeđeg kruha i sireva..

Da bi se ovaj proces uspješno obavio, roditelji moraju biti dovoljno strpljivi da bi mogli uvesti zdravu hranu u prehranu svog djeteta. U početku bi dijete trebalo zamoliti da pusti barem salatu na tanjuru za ručak ili da barem pokuša ubaciti voće u usta, na primjer, ne dajući mu da jede svu onu hranu koja mu je ponuđena.

Ovaj spor proces je važan jer zdrava prehrana treba biti djetetov izbor, a ne razlog za svađu s roditeljima. Ako jede voće uvijek prate vriskovi i obećanja kazne ili se razboli, slika salate uvijek će biti povezana s lošim vremenima u djetetovom životu, a on će automatski odbaciti ovu vrstu hrane. Evo nekoliko savjeta kako djetetu pojesti hranu.

Primjer što dijete može jesti 

Evo nekoliko savjeta o tome koju hranu jesti uz svaki obrok:

• doručak - jedite kruh umjesto čokoladnih žitarica, jer je lakše kontrolirati količinu, i koristite obrano mlijeko, jer ima manje masnoće.
• Ručak i večera - uvijek jejte povrće i više volite cjelovite namirnice, na primjer smeđu rižu, jer pomaže smanjiti apetit. Meso treba kuhati s malo masnoće ili na žaru, a najbolje su opcije riba ili piletina. 

Za grickalice je važno imati zdravu hranu, kao što su obrano mlijeko, prirodni jogurt, bez šećera, voće u ljusci, kruh sa sjemenkama ili tost, na primjer, jer je lakše imati zdrav obrok kada je dostupna zdrava hrana..

Što uzeti u školu

Grickalice u školi obično su izazov za roditelje, jer je to vrijeme kada njihova djeca imaju kontakt s prehrambenim navikama drugih obitelji, koje nisu uvijek tako dobre kao što bi trebale biti.

Međutim, razgovor s djetetom i objašnjavanje važnosti svake hrane koja se nalazi u njihovoj kutiji za ručak je strategija koja se može koristiti tako da shvati potrebu jesti voće, jogurt, integralne kolačiće i zdrave sendviče..

Pogledajte videozapis u nastavku i pogledajte 7 zdravih savjeta za užinu koji ćete staviti u kutiju za ručak svog djeteta:

ZDRAVI SNOVI | Odvesti u školu

Kako osigurati tjelesnu aktivnost kod djece

Uključivanje djece ili adolescenata u razrede poput karatea, nogometa, jiu-jitsu-a, plivanja ili baleta, na primjer, vrlo je važno za sagorijevanje nagomilane masnoće i poboljšanje djetetova razvoja, stvarajući dobre navike koje se moraju održavati i u odrasloj dobi..

Ako dijete ili adolescent ne vole neke aktivnosti, možete pokušati s njim napraviti neku vrstu vježbe, poput vožnje bicikla, igranja lopte ili čak hodanja, tako da počne uživati ​​u kretanju i tada mu je lakše prisustvovati. nogometnu školu, na primjer.

Otkrijte druge primjere najboljih vježbi koje možete vježbati u djetinjstvu.

Kada koristiti lijekove za mršavljenje

Lijekovi za mršavljenje obično se koriste tek nakon 18 godina, međutim, neki liječnici mogu savjetovati njihovu upotrebu nakon navršenih 12 godina, posebno kada liječenje promjenama prehrane i redovito vježbanje ne djeluju..

Ova vrsta lijekova pomaže tijelu da potroši više kalorija, smanjuje apetit ili smanjuje apsorpciju hranjivih tvari, posebno masti. Tijekom njegove upotrebe vrlo je važno održavati njegu s hranom i vježbanjem.

Korištenje stimulansa, poput hormona štitnjače, amfetamina, fenfluramina, deksfenfluramina ili efedrina, djeci je potpuno kontraindicirano, jer mogu uzrokovati ovisnost i fizičke probleme, poput poteškoća s disanjem i mentalnih problema, poput halucinacija..

Liječenje dječje pretilosti nije lako slijediti, jer se sastoji od promjene prehrambenih navika djeteta i cijele obitelji, pa je vrlo važno pokušati spriječiti višak kilograma u djetinjstvu ohrabrujući djecu od prvih godina života jesti zdravo.

Koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno 

Obično se ne procjenjuje koliko tjelesne težine dijete može izgubiti mjesečno, ali općenito se savjetuje da on održi samo težinu dok raste u visinu, što ga vremenom tjera da izađe iz raspona prekomjerne težine. ili pretilost i vratite se na odgovarajuću težinu.

Osim održavanja težine kao strategije, djeca starija od 5 godina i adolescenti, pod vodstvom liječnika i nutricioniste, mogu izgubiti oko 1 do 2 kg mjesečno bez narušavanja njihovog normalnog razvoja i zdravlja..

Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ostale savjete koji mogu pomoći djetetu da smrša:

5 SAVJETA ZA POMOĆ VAŠOJ DJECI