Vrste čaja i njihove koristi

Čaj je napitak koji ima brojne zdravstvene koristi jer sadrži vodu i bilje s ljekovitim svojstvima koja mogu biti korisna u prevenciji i pomoći u liječenju različitih bolesti, poput gripe. Na primjer, čajevi mogu imati smirujuća, stimulirajuća, diuretička ili ekspektoransa.

Čaj, bez šećera, nema kalorija i dobar je način da povećate unos vode. Osim toga, velika većina čaja bogata je mineralima i prirodnim antioksidansima.

Čaj za mršavljenje

Neki primjeri čajeva za mršavljenje su zeleni čaj i đumbir jer imaju diuretička svojstva koja dovode do izbacivanja tekućina i toksina iz tijela, a izvrsna su za ispuhivanje. Da biste lakše smršali, ne biste trebali imati šećer ili med.

Kako se pripremiti: U čajnik stavite 1 žlicu zelenog čaja + 1 cm korijena đumbira + 1 litru vode i kuhajte 5 minuta. Sačekajte 5 minuta, procijedite i uzimajte tijekom dana.

Gripa i hladni čaj

Neki dobri primjeri čajeva od gripe su ehinaceja, metvica i zeleni anis. Anis ima svojstvo ekspektoransa i vrlo je koristan za likvidiranje sekreta i olakšavanje disanja. Ehinacea i metvica povećavaju imunološki sustav skraćujući vrijeme gripe i prehlade.

Kako se pripremiti: 1 žlicu željene biljke stavite u šalicu s kipućom vodom. Ostavite je da se ugrije, procijedite i popijte nakon toga. Može se konzumirati nekoliko puta dnevno, a može se zasladiti medom jer med ima antioksidante koji pomažu u oporavku.

Čaj za umirenje

Neki dobri primjeri čajeva za umirenje su kamilica, limun i cvijet pasivnog voća, a to je pasterfil. Ove ljekovite biljke imaju sedativno svojstvo koje pomaže smiriti živčani sustav, ostavljajući pojedinca mirnijim i mirnijim. Druga ljekovita biljka koja se također korisno smiruje su cvjetovi lavande jer se bore protiv tjeskobe i potiču san.

Kako se pripremiti: 1 žlicu željene biljke stavite u šalicu kipuće vode. Ostaviti da se ohladi, procijediti i piti nakon toga. Može se uzimati 3 do 4 puta dnevno.

Gasni čaj

Neki dobri primjeri čajeva za plinove su komorač, kim i zvjezdasti anis jer imaju svojstva koja pomažu probavi i učinkovito se bore protiv plinova, obično imaju učinak za nekoliko minuta.

Kako se pripremiti: U čašu kipuće vode stavite 1 čajnu žličicu sjemenki koromača, sjeckani listovi kumine ili zvjezdasti anis. Pričekajte 3 minute, procijedite i odmah pijte.

Čaj od glavobolje

Dobar čaj od glavobolje može biti čaj od kore vrbe jer ima analgetski, protuupalni i febrifugalni učinak koji pomaže u ublažavanju boli i nelagode uzrokovane glavoboljom.

Kako se pripremiti: 1 žlicu nasjeckane kore vrbe prokuhajte s 1 šalicom vode i kuhajte 5 minuta. Ostavite je da se ugrije, procijedite i popijte nakon toga.

Kako pripremiti čajeve

Da biste pravilno pripremili čajeve i maksimalno iskoristili njihove prednosti, trebali biste slijediti neke važne preporuke kao što su:

• Koristite doziranje ljekovitog bilja koje preporučuje liječnik ili nutricionist;
• Ostavite čaj da odmara u staklenoj ili porculanskoj posudi kako ne bi bilo tragova željeza ili aluminija koji mogu biti štetni za zdravlje;
• Ulijte kipuću vodu preko lišća, cvjetova ili stabljike ljekovite biljke 3 do 10 minuta, pravilno pokriveni kako se pare ne bi izgubile;
• Ako napravite čaj od bilo kojeg korijena, poput čaja od korijena đumbira, đumbir mora biti u čajniku tijekom vrenja kako bi se njegova svojstva mogla izdvojiti;
• Čaj pijte odmah nakon njegove pripreme ili do 10 sati, jer nakon tog razdoblja svojstva čaja se gube i čaj možda neće imati željeni učinak.

Čaj se može uzimati u bilo koje doba dana, pa čak i kao zamjena za vodu, ali uvijek uz znanje liječnika, jer neke vrste čaja mogu imati kontraindikacije.

Korisni linkovi:

• Prednosti čaja od limuna

• Čaj od đumbira za mršavljenje