Aloe sok za ono što služi i kako napraviti
Aloe sok priprema se od lišća biljke Aloe vera, što je izvrstan izvor hranjivih sastojaka koji pružaju nekoliko zdravstvenih koristi, poput vlaženja kože, kose i poboljšanja rada crijeva.
Međutim, konzumaciju ovog soka treba obaviti s oprezom, jer aloe vera ima antrakinone, koji su toksični spojevi s laksativnim učinkom i koji mogu izazvati iritaciju u crijevima. Ta se tvar nalazi u lišću i u žutom sloju odmah ispod lišća, koji se moraju ukloniti prije pripreme soka..
Ovaj sok možete kupiti i u dućanima zdrave hrane ili supermarketima, što je bolja opcija u odnosu na sok pripremljen kod kuće, jer listovi prolaze proces promjene boje i pročišćavanja, koji uklanjaju otrovne tvari, što ga čini sigurnijim za potrošnja.
Čemu služi
Aloe vera bogata je vitaminom A, C, E, folnom kiselinom, kalcijem, hromom, selenom, magnezijem, kalijem, cinkom i holinom, kao i bogatom antioksidansima koji pomažu u sprečavanju oštećenja stanica. Stoga su zdravstvene koristi ovog soka sljedeće:
- Ublažava zatvor, jer povećava količinu tekućine u crijevima, stimulirajući rad crijeva;
- Održava hidrataciju tijela, sprečavanje dehidracije;
- Poboljšava kvalitetu kože i kose, jer osim što vlaži, sadrži bioaktivne tvari, poput antioksidansa i vitamina, koje smanjuju stanično oštećenje i djeluju protiv starenja, poboljšavajući probleme s kožom poput akni, ekcema i psorijaze;
- Izražava protuupalni učinak, sposobnost poboljšanja bolesti poput artritisa, bursitisa i tendonitisa;
- Poboljšava probavu, jer potiče lučenje probavnih enzima i neutralizira želučane kiseline;
- Pomaže u ubrzavanju zacjeljivanja rana, uglavnom od sunčanja;
- Pomaže u poboljšanju imunološkog sustava, jer sadrži vitamin C i ima antivirusno djelovanje, stimulirajući aktivnost stanica imunološkog sustava;
- Pomaže u liječenju herpes simpleksa, herpes zostera i kandidijaze, zbog antivirusnog, antibakterijskog i antiseptičkog učinka.
Također pridonosi regulaciji šećera u krvi i mršavljenju, jer osim što sadrži vlakna, sadrži i enzime koji pomažu u razgradnji šećera i masti.
Sigurno je uzimati sok pripremljen kod kuće?
Neke studije pokazuju da nije sigurno gutati sok od aloje pripremljen kod kuće bez odgovarajuće brige za uklanjanje ljuštenja i žutog dijela koji sadrži antrakinone, jer se ta tvar povezuje s pojavom adenoma i raka debelog crijeva. Međutim, ove studije nisu konačne, a potrebne su daljnje studije da bi se ovi podaci dokazali.
Nuspojave i kontraindikacije
Prekomjerna konzumacija soka od aloe može uzrokovati probavne smetnje poput bolova u trbuhu, mučnine, povraćanja i proljeva. Njegova produljena upotreba može uzrokovati zatvor jer crijevo može ovisiti o laksativnom djelovanju ovog soka. Osim toga, može uzrokovati iritaciju bubrega.
Ovaj je sok kontraindiciran trudnicama, starijim osobama i osobama koje koriste lijekove za kontrolu krvnog tlaka i liječenje srčanih problema..
