Znati prepoznati nedostatak vitamina u tijelu
Manjak vitamina, odnosno avitaminoza, je nedostatak vitamina u tijelu, uzrokovan malapsorpcijom u tijelu ili nedostatkom unosa vitamina u obliku hrane ili dodataka. Vitamini su potrebni za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i prisutni su u hrani općenito, ali posebno u voću i povrću.
Najbolji način konzumiranja svih vitamina potrebnih za pravilno funkcioniranje tijela je jesti zdravu i raznoliku prehranu, po mogućnosti uključujući svježu i organsku hranu. Ali, suplementacija vitamina pilulama također je alternativa da se spriječi nedostatak vitamina (avitaminoza) i njegove posljedice, ili da se liječi, iako konzumiranje vitaminskih kompleksa ne smije zamijeniti dobru prehranu, niti se konzumirati bez liječničkog vodstva i nadzora..
Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina
Neke bolesti koje su uzrokovane nedostatkom vitamina i minerala mogu biti:
- Noćna sljepoća
- pelagra
- rahitis
- gojaznost
- Metabolički poremećaji
- anemija
Za borbu protiv ovih bolesti najbolje je spriječiti raznoliku prehranu uz konzumiranje mesa, ribe, povrća, voća i povrća.
Simptomi nedostatka vitamina
Simptomi nedostatka vitamina u tijelu su vrlo raznoliki, jer ovise o vitaminu koji nedostaje, ali i o intenzitetu nedostatka vitamina. Neki od najtipičnijih znakova i simptoma avitaminoze mogu biti:
- Suha i hrapava koža sa ljuskanjem
- Usporavanje rasta kod djece
- Problemi u kognitivnom i motoričkom razvoju kod djece
- Dnevni san
- umor
Da bi se dijagnosticirale bolesti povezane s avitaminozom, pored pacijentovih simptoma i anamneze, postoje klinički testovi koji će točno odrediti koji vitamin nedostaje u organizmu koji uzrokuje bolest.
Što uzrokuje nedostatak vitamina
Manjak vitamina može biti uzrokovan jedenjem malo raznolike hrane, kao što je to slučaj kod ljudi koji ne vole jesti puno voća ili povrća, koji su izvor vitamina, zvani regulirajuće namirnice, koji održavaju pravilan rad tijela i spriječiti razvoj nekih bolesti koje mogu biti posljedica avitaminoze.
Drugi mogući uzrok nedostatka vitamina u tijelu može biti nedostatak apsorpcije hranjivih tvari. U ovom slučaju, unatoč gutanju hrane koja je izvor vitamina, tijelo ih ne može apsorbirati i tijelo prelazi u avitaminozu. Na primjer, u slučaju ljudi koji konzumiraju puno laksativa ili koji konzumiraju puno vlakana, koji crijevnim bakterijama ne dopuštaju pravilno fermentiranje fekalne pogače i apsorbiranje vitamina.
Ponekad probavni nedostatak zbog nedostatka određenih enzima može uzrokovati i avitaminozu, pa je za specijaliziranog zdravstvenog radnika vrlo važno procijeniti podrijetlo avitaminoze.
Liječenje nedostatka vitamina
Najbolji tretman nedostatka vitamina je suplementacija nedostajućim vitaminom u obliku tableta ili injekcija, kao u slučaju pellagre ili noćne sljepoće. Međutim, često, za povratak simptoma blage avitaminoze, poput gubitka kose ili suhe kože, pažljivija dijeta ispravlja taj nedostatak.
