Recepti za detoks soka za čišćenje tijela

Konzumiranje detox sokova odličan je način da tijelo ostane zdravo i bez toksina, posebno u razdobljima prejedanja, kao i da vas pripremi za dijetu za mršavljenje, kako bi oni bili učinkovitiji.

Međutim, za održavanje zdravog i pročišćenog tijela sokovi nisu dovoljni, a također je važno piti oko 2 L vode dnevno, redovito vježbati, izbjegavati konzumiranje hrane bogate rafiniranim šećerom i zasićenim mastima i izbjegavati ih koristiti. pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola.

Neki primjeri sokova koji se mogu integrirati u zdravu i uravnoteženu prehranu jesu:

1. Celer, kupus, limun i jabučni sok

Ovaj pročišćavajući sok bogat je klorofilom, kalijem, pektinom i vitaminom C koji ubrzavaju eliminaciju toksina iz tijela i pomažu u smanjenju nagomilane masti. Nadalje, osim što doprinosi detoksikaciji tijela, kelj također pridonosi mršavljenju.

sastojci

• 2 stabljike celera;
• 3 šake listova kupusa;
• 2 jabuke;
• 1 limun.

Način pripreme

Ogulite limun i tucite sve sastojke u blenderu.

2. Sok od rotkvice, celer, peršin i komorač

Sastojci sadržani u ovom soku pomažu pročišćavanju tijela, uklanjanju tekućina i toksina i vraćanju energije. Komar i rotkvica potiču probavu i rad žučnog mjehura, pomažući metabolizam. 

sastojci

• 1 šaka peršina;
• 150 g komorača;
• 2 jabuke;
• 1 rotkvica;
• 2 stabljike celera;
• led.

Način pripreme

Za pripremu ovog soka samo centrifugirajte sve sastojke, osim leda, koji morate dodati na kraju, samo tucite sve u blenderu.

3. Sok od ananasa, brokule, celera i lucerke

Ova kombinacija voća pomaže toniziranju jetre i poboljšava probavu, uglavnom zbog prisutnosti bromelaina koji je prisutan u ananasima. Brokula doprinosi poticanju rada jetre, pomažući tijelu da eliminira toksine, zahvaljujući sastavu vitamina C, antioksidansa i sumpornih spojeva, poznatih kao glukozinolati. Ovaj sok pruža i mnogo topljivih vlakana, važnih za pravilan rad crijeva.

sastojci

• 250 g ananasa;
• 4 cvjeta brokule;
• 2 stabljike celera;
• 1 šaka lucerke;
• led.

Način pripreme

Ogulite ananas, izvadite sok iz svih sastojaka, osim leda i lucerne, a preostale sastojke umutite u blenderu.

4. Sok od šparoga, brokule, krastavca i ananasa

Ovaj sok doprinosi pravilnom funkcioniranju jetre. Uz to, ova kombinacija sastojaka izvrsna je za poticanje rada jetre i probavnih enzima, koji pomažu u uklanjanju toksina i čine dijetu za mršavljenje učinkovitijom. Asparagin i kalij u šparogama također doprinose smanjenju zadržavanja tekućine.

sastojci

• 4 šparoge;
• 2 cvjeta brokule;
• 150 g ananasa;
• Pola krastavca;
• Nekoliko kapi tinkture silimarina.

Način pripreme

Ogulite ananas, izvucite sok iz svih sastojaka i dobro izmiješajte. Na kraju dodajte kapljice tinkture silimarina.

5. Peršin, špinat, krastavac i jabučni sok

Ovaj je sok odličan za sve koji se osjećaju natečenima, napuhanima ili trebaju očistiti tijelo. Peršin ima diuretsko djelovanje i stoga pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine, a jabuka je sjajan pročišćivač. Ovi sastojci, u kombinaciji, proizvode snažan detoksikacijski učinak. Špinat je također odličan izvor energije, jer sadrži željezo i folnu kiselinu. Uz to, bogat je i klorofilom, koji djeluje kao efikasan pročišćivač i detoksikator.

sastojci

• 1 šaka peršina;
• 150 g svježeg lišća špinata;
• Pola krastavca;
• 2 jabuke;
• led.

Način pripreme

Za pripremu ovog soka samo pobijte sve sastojke i dodajte led po ukusu.

Pogledajte i kako pripremiti detox juhu, u sljedećem videu:

DETOX juha za mršavljenje