Najbolja hrana za borbu protiv labirintitisa
Dijeta labirinitisa pomaže u borbi protiv upale uha i smanjenja napadaja vrtoglavice, a temelji se na smanjenju konzumacije šećera, tjestenine općenito, poput kruha i krekera, te soli.
S druge strane, trebali biste povećati svoju konzumaciju protuupalne hrane, poput povrća, chia sjemenki, sardine, tune i orašastih plodova, koji su bogati vitaminima i omega-3.
Hrana koja je dobra za labirintitis uglavnom je hrana bogata omega 3 poput lososa, sardine ili chia sjemenki, na primjer jer djeluje protuupalno i pomaže u borbi protiv upale u uhu. Uz to je također važno jesti dijetu bogatu povrćem, voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama za jačanje organizma.
Hrana koja poboljšava labirintitis
Hrana koja poboljšava labirintitis je ona koja smanjuje upalu i bogata je omega-3ima, poput:
- Voće i povrće općenito, budući da su bogati vitaminima i mineralima koji poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u kontroli krvnog tlaka;
- sjemenke, poput chia, lanenog sjemena, sezama, suncokreta i bundeve;
- Riba bogata omega-3, poput lososa, tune i sardine;
- uljarica, poput kestena, kikirikija, badema, oraha;
- Maslinovo ulje ekstra djevičansko maslinovo ulje;
- avokado;
- Cijela hrana, kao što su smeđa riža, smeđi keksi i smeđi rezanci.
Osim toga, važno je ostati dobro hidriran i pokušati jesti svaka 3-4 sata, kako biste izbjegli velike fluktuacije glukoze u krvi i tako spriječili početak kriza.
Hrana koja pogoršava labirintitis
Hrana koja pogoršava labirintitis i stoga ga treba izbjegavati:
- Šećer i slatkiši, poput bombona, čokolade, sladoleda i deserta;
- Bijelo brašno, kao što su pšenično brašno, bijeli kruh, kolačići i grickalice;
- Šećerna pića, kao bezalkoholna pića i sokovi, osobito oni industrijalizirani;
- Stimulirajuća pića, kao što su kava, zeleni čaj, crni čaj, matcha, mate čaj, chimarrão i energetska pića;
- Pržena hrana, poput peciva, grickalica, coxinha;
- Prerađeno meso, poput kobasica, kobasica, slanine, salame, šunke, purećih prsa i bolonje;
- Hrana bogata soli i solju, kao što su gotovi ili začinjeni začini, instant rezanci i smrznuta gotova hrana;
- Alkoholna pića.
Sol povećava pritisak u uhu, pogoršavajući osjećaj vrtoglavice, dok slatkiši i brašna povećavaju upalu i uzrokuju velike fluktuacije glukoze u krvi, što je šećer u krvi, potičući labirintitis. Za sezonsku ishranu treba dati prednost aromatičnom bilju poput češnjaka, luka, bosiljka, ružmarina i origana. Pogledajte kako koristiti ove i druge biljke za sezonsko vrijeme ovdje.
Za nadopunu liječenja, također je uobičajeno da liječnik propiše lijekove koji pomažu u liječenju labirinitisa. Pogledajte najčešće korištene lijekove ovdje.
