Kako pojačati apetit vašeg djeteta

Da biste otvorili djetetov apetit, možete koristiti neke strategije kao što su odvođenje djeteta u supermarket i puštanje da vam pomogne u kuhinji. Uz to, jela mogu postati privlačnija i zabavnija. No, trebate biti mirni i strpljivi, jer će svi savjeti stupiti na snagu nakon ponavljanja više puta.

Korištenje lijekova za stimulaciju apetita naznačeno je samo u iznimnim slučajevima, kada dijete ima visoki rizik pothranjenosti i treba ga koristiti samo prema uputama liječnika ili nutricionista..

Savjeti za vaše dijete da jede bolje

Manjak apetita kod djece je normalan između 2 i 6 godina, pa stoga u ovoj fazi djeca mogu imati grčeve tijekom obroka. Međutim, postoje neki savjeti koji mogu biti korisni za usporavanje apetita vašeg djeteta koji uključuju:

S djetetom napravite jelovnikKupovina s djecom

1. S djetetom odredite dnevni meni

Jedan od načina da pomognete svom djetetu da bolje jede i poveća njegov apetit je da s djetetom napravi jelovnik tjedna, pokušavajući napraviti zdrave i kreativne recepte i slijediti djetetove ideje i prijedloge, tako da se osjeća uključenim i zainteresiranim.

2. Idite u kupovinu s djetetom i uključite ga u pripremu jela

Važno je s djetetom otići u supermarket i zatražiti njegovu pomoć kako bi gurnuo košaricu ili pokupio malu hranu, poput voća ili kruha, na primjer.

Nakon kupovine trebali biste ga uključiti u spremanje hrane u ormaru, a prilikom pripreme jela dijete bi trebalo ići u kuhinju s roditeljima i obavljati male zadatke, primjerice postavljanje stola..

3. Jedite na vrijeme

Dijete mora jesti najmanje 5 obroka dnevno, doručkovati, ručati, ručati, popodnevne užine i večere, uvijek u isto vrijeme jer to tako obrazuje tijelo da istovremeno osjeća glad.

Druga važna mjera opreza je da ne jedete ili pijete ništa 1 sat prije obroka.

Jedemo zajednoNe prelijevajte jelo

4. Ne prelijevajte posudu

Djeca ne trebaju imati tanjur pun hrane jer su male količine svake hrane dovoljne da se hrane i zdrave.

Osim toga, nemaju sva djeca isti apetit i normalno je da djeca između 2 i 6 godina imaju manje apetita, jer je ovo sporija faza rasta.

5. Napravite zabavna jela

Za otvaranje djetetovog apetita dobra strategija je pravljenje zabavnih i šarenih jela, miješanje namirnica koje dijete najviše voli s onima koje najmanje voli. Evo kako: kako natjerati dijete da jede voće i povrće

6. Priprema hrane na različite načine

Važno je da dijete ima priliku probati hranu pripremljenu na različite načine: sirovu, kuhanu ili pečenu, jer na taj način ima različite boje, okuse, teksture i hranjive tvari.

Na primjer, dijete možda ne voli sirovu mrkvu, ali može voljeti naribanu ili kuhanu mrkvu s piletinom, na primjer.

7. Izbjegavajte "iskušenja"

Kod kuće biste po mogućnosti trebali imati svježu hranu, poput povrća i voća, osim tjestenine, riže i kruha, a trebali biste izbjegavati industrijalizirane i pripremljene namirnice, jer ove namirnice, iako imaju više okusa, štetne su za zdravlje ako ih svakodnevno konzumirate. i, oni vode dijete da ne voli okus zdrave hrane, jer je manje intenzivan.

Jesti vaniBriga o povrtnjaku

8. Izađite iz kolovoza

Da biste povećali djetetov apetit i, kako bi on mogao vidjeti vrijeme obroka sa zabavnim trenutkom, roditelji mogu odrediti dan u mjesecu da promijeni rutinu i jesti vani u vrtu, napraviti piknik ili roštilj, na primjer primjer.

9. Briga o povrtnjaku

Briga o vrtu čini da se dijete osjeća odgovornim za povrće i voće i na taj će način vaše dijete poželjeti jesti ono što je naraslo. Ako nemate dvorište, možete pokušati saditi hranu u posudama s biljem.

10. Jedemo zajedno

Prehrana, poput doručka ili večere, trebala bi biti vrijeme kada je obitelj zajedno i gdje svi jedu istu hranu, što će dovesti do toga da dijete shvati da mora jesti ono što jedu njihovi roditelji i braća i sestre..

Dakle, da bi dijete steklo zdrave navike, vrlo je važno da odrasli daju primjer djetetu, pokazujući ukus onome što jede, dok ponavljaju ono što odrasli rade. Pročitajte više na: Kako nahraniti dijete.

Pogledajte videozapis da biste čuli više savjeta koji će pomoći vašem djetetu da bolje jede.

Što učiniti kada dijete ne želi jesti?

662 tisuće pregleda17K prijava