Kriza tjeskobe kako to prepoznati i što učiniti

Kriza tjeskobe trenutak je u kojem se osjećaj tjeskobe i nesigurnosti povećava na takav način da se pojedinac osjeća izvan kontrole, što stvara osjećaj da bi mogao imati nešto sramote ili je izazvao ljude koji su mu važni..

Kada se pojavi kriza anksioznosti, treba pokušati brže organizirati misli i izbjegavati razmišljanje kako bi se spriječilo da ta kriza preraste u napad panike.
 

Simptomi prisutni u anksioznoj krizi

Pogledajte simptome koji predstavljaju nastavak i može li doći do anksiozne krize:

1. 1. Ako osjećate nervozu, zabrinuti rub? zvono
2. 2. Je li teško prestati osjećati zabrinutost? zvono
3. 3. Jeste li zabrinuti za razne stvari u isto vrijeme? zvono
4. 4. Imate li poteškoća za opuštanje? zvono
5. 5. Jeste li toliko zabrinuti da se nećete moći odmoriti? zvono
6. 6. Jeste li zbog neugodnosti lako dosadni? zvono
7. 7. Osjećate li strah kao da se događa nešto vrlo loše? zvono

Što učiniti u slučaju krize

Liječenje anksiozne krize ovisi o ozbiljnosti i stalnosti simptoma koji su predstavljeni. Ako ovi simptomi otežavaju život pojedincu koji ga okružuje, preporučljivo je potražiti medicinsku pomoć, jer se ovaj poremećaj može liječiti raznim vrstama terapije, poput akupunkture, sesija za samopomoć, sesija samosvijesti i, u nekim slučajevima, liječnik može navesti unos lijekova tijekom određenog vremenskog razdoblja.

Znati kako se boriti protiv anksioznosti jednako je važno koliko i znati kako izbjeći njegovu pojavu, pa je dobar prijedlog zapisati sve čimbenike koji bi mogli pokrenuti anksioznu krizu i pokušati ih maksimalno izbjeći. Važno je i provesti procjenu stila i ritma života kako studija, tako i posla i obitelji kako biste mogli unijeti promjene koje su potrebne za usvajanje manje stresnog načina života, čime ćete smanjiti anksioznost.

Kako razlikovati krizu od anksioznosti od srčanog udara?

Postoje neke sličnosti između simptoma anksiozne krize i srčanog udara, tako da je važno znati razlikovati te simptome kako se ne bi zabrinuli zbog zabrinutosti da bi kriza mogla biti pokrenuta..

Općenito, tijekom krize tjeskobe, postoji razlog zašto osoba prezentira ove simptome, kao što je prolazak do kraja veze, diskusija ili nešto javno predstavljanje, na primjer, a bol je manje intenzivna da u situaciji srčanog udara. Također, nakon vremena kada je nastupila kriza anksioznosti, simptomi će nestati i tijelo će se početi opuštati, iako tijekom srčanog udara, simptomi s vremenom imaju tendenciju usporavanja..