Vrste kolesterola i referentne vrijednosti

Kolesterol je vrsta masti koja je neophodna za pravilno funkcioniranje tijela. Međutim, imati visoku razinu kolesterola u krvi nije uvijek dobro i čak može uzrokovati povećani rizik od kardiovaskularnih problema, poput srčanog udara ili moždanog udara.

Da biste shvatili je li visoki kolesterol loš ili nije problem, potrebno je pravilno protumačiti krvni test, jer postoje 3 vrijednosti koje se moraju dobro procijeniti:

• Ukupni kolesterol: ova vrijednost označava ukupnu količinu kolesterola u krvi, odnosno količinu HDL + LDL kolesterola;
• HDL kolesterol: poznat je kao "dobar" tip kolesterola, jer je povezan s proteinom koji ga prenosi iz krvi u jetru, gdje se eliminira u izmetu, ako ima viška;
• LDL kolesterol: je popularni "loši" kolesterol koji je povezan s proteinom koji ga prenosi iz jetre do stanica i vena, gdje se na kraju nakuplja i može uzrokovati kardiovaskularne probleme.

Dakle, ako je ukupni kolesterol visok, ali razina HDL kolesterola iznad preporučenih referentnih vrijednosti, to obično ne ukazuje na visoki rizik od bolesti, jer će jetra eliminirati višak kolesterola. Međutim, ako je ukupni kolesterol visok, ali to je zbog prisutnosti LDL vrijednosti veće od referentnih vrijednosti, višak kolesterola će se pohraniti u stanicama i venama, umjesto da se eliminira, povećavajući rizik od kardiovaskularnih problema..

Ukratko, što je veća HDL vrijednost i niža je LDL, niži je rizik od kardiovaskularnih problema.

Pogledajte bolje što znači svaka vrsta kolesterola i koje su preporučene razine:

1. HDL kolesterol

HDL kolesterol poznat je kao "dobar" kolesterol, pa je jedini koji se mora držati visoko u krvotoku. Proizvodi ga tijelo, koje je temeljno za pravilno funkcioniranje tijela, pa ga je dobro uvijek imati iznad 40 mg / dl, a u idealnom slučaju je iznad 60 mg / dl. 

Kako povećati: za povećanje razine HDL kolesterola morate imati raznoliku i zdravu prehranu i redovito vježbati. Osim toga, također je važno izbjegavati čimbenike rizika poput pušenja ili konzumiranja alkohola u višku.

Shvatite više o HDL kolesterolu i kako ga povećati.

2. LDL kolesterol

LDL kolesterol je "loš" kolesterol. Smatra se visokom kada iznosi 130 mg / dl ili više za većinu ljudi, međutim, u nekim su slučajevima potrebne strože kontrole, posebno ako je osoba imala kardiovaskularni problem u prošlosti ili ako ima bilo kakve druge čimbenike rizika. rizik poput pušenja, prekomjerne težine ili ne vježbanja.

Kad je razina LDL kolesterola visoka, na stjenkama krvnih žila počinju se stvarati masne naslage, tvoreći masne plakove koji s vremenom mogu spriječiti prolazak krvi i dovesti do srčanog udara ili moždanog udara, na primjer..

Kako smanjiti: za snižavanje LDL kolesterola u krvi trebali biste slijediti dijetu s malo šećera i masti i baviti se nekim tjelesnim aktivnostima barem 3 puta tjedno. Međutim, kada ti stavovi sami nisu dovoljni, liječnik može preporučiti uporabu lijekova kako bi se smanjila njihova razina. Saznajte više o LDL kolesterolu i načinima njegovog snižavanja.

Maksimalne preporučene vrijednosti LDL kolesterola

Vrijednost LDL uvijek treba biti što niža i zato se za opću populaciju LDL treba držati ispod 130 mg / dl. Međutim, ljudi koji imaju visoki rizik od kardiovaskularnog problema imaju koristi od čak niže razine LDL-a.

Stoga se maksimalne vrijednosti za LDL razlikuju ovisno o kardiovaskularnom riziku svake osobe:

Kardiovaskularni rizik trebao bi utvrditi kardiolog tijekom savjetovanja nakon promatranja potrebnih testova i kliničke procjene. Uobičajeno, ljudi sjedećeg načina života, koji ne jedu pravilno, prekomjerne tjelesne težine i koji imaju druge čimbenike rizika poput pušenja ili konzumiranja alkohola, imaju visoki kardiovaskularni rizik i zato moraju imati nizak LDL.

Drugi jednostavniji način izračuna kardiovaskularnog rizika je izvođenje omjera struk-bok. Iako se ova veza može obaviti kod kuće kako bi se dobio osjećaj kardiovaskularnog rizika, savjetovanje s kardiologom ne bi trebalo odgađati, jer je potrebno napraviti detaljniju procjenu.

Ovdje izračunajte svoj kardiovaskularni rizik koristeći omjer struk-bok:

3. VLDL kolesterol

VLDL kolesterol prenosi trigliceride i povećava rizik od bolesti srca. Referentne vrijednosti VLDL-a su obično:

Međutim, u posljednjim preporukama brazilskog društva kardiologije, vrijednosti VLDL ne smatraju se relevantnim, a važnije su vrijednosti kolesterola koji nisu HDL, čiji bi cilj trebao biti 30 mg / dl iznad LDL.

4. Ukupni kolesterol

Ukupni kolesterol je zbroj HDL, LDL i VLDL. Visoki ukupni kolesterol predstavlja visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti i, stoga, vaše vrijednosti ne bi trebale prelaziti 190 mg / dl.

Ukupni kolesterol iznad 190 manje je zabrinjavajući ako su vaše vrijednosti LDL-a normalne, ali trebali biste poduzeti mjere opreza, poput smanjenja unosa hrane s visokim udjelom masti kako bi se spriječilo da vaš kolesterol postane previsok i šteti vašem zdravlju. Dobar savjet je da smanjite potrošnju crvenog mesa. Referentne vrijednosti za kolesterol su:

Saznajte što treba učiniti za snižavanje kolesterola u sljedećem videu:

KAKO PREUZIMATI KOLESTEROL