5 čajeva za snižavanje kolesterola

Sjajan način snižavanja kolesterola je piti čajeve tijekom dana sa svojstvima koja pomažu u smanjenju razine kolesterola u krvi, na primjer, čaj od artičoke ili mate čaj..

Međutim, ove bi se čajeve trebalo uzimati pod vodstvom liječnika, a trebali bi dovršiti samo liječenje visokog kolesterola, što se može učiniti lijekovima za kolesterol, fizičkom vježbom i prihvaćanjem dijeta koju će voditi nutricionist.

Pet čajeva koji pomažu u snižavanju kolesterola uključuju:

1. Čaj od artičoke

Artičoke imaju svojstva pročišćavanja krvi i sadrže kiseline u svom sastavu koje smanjuju višak kolesterola u krvi, osim što snižavaju krvni tlak i sprečavaju arteriosklerozu.

Kako uzeti: dodajte 2 žlice osušenih lišća artičoka u 1 litru kipuće vode, ostavite da se zagrije, procijedite i pijte 2 do 3 šalice čaja dnevno, prije jela 15 dana.

kontraindikacije: opstrukcija žučnih kanala, trudnoća i dojenje.

2. Čaj od maslačaka

Maslačak pomaže sniziti razinu kolesterola u krvi, sprečavajući taloženje masti u krvnim žilama.

Kako uzeti: dodajte 30 g osušenih listova maslačka u 500 ml kipuće vode i ostavite stajati 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 3 šalice čaja dnevno.

kontraindikacije: nekontrolirana hipertenzija, ezofagitis ili hiatusna kila.

3. Čaj od kurkume

Kurkuma pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi zahvaljujući antioksidacijskom djelovanju.

Kako uzeti: dodajte 3 žličice kurkume u 500 ml kipuće vode i ostavite stajati oko 10 minuta. Nakon zagrijavanja, pijte do 3 šalice čaja dnevno između obroka.

kontraindikacije: začepljenje žučnih kanala zbog žučnih kamenaca i kod pacijenata koji uzimaju antikoagulacijske lijekove. U trudnoći ili dojenju treba koristiti samo uz savjet liječnika.

4. Mate čaj

Yerba mate, osim što ima antioksidativno djelovanje, smanjuje apsorpciju masti iz hrane i sprječava apsorpciju kolesterola u crijevima, smanjujući loš kolesterol.

Kako uzeti: stavite 3 žličice yerba mate u 500 ml kipuće vode, ostavite da se ugrije, procijedite i pijte do 1 litre čaja dnevno.

kontraindikacije: anksioznost, nervoza, nesanica i nekontrolirana hipertenzija.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj ima antioksidacijska svojstva i druge spojeve koji pomažu u snižavanju lošeg kolesterola u krvi.

Kako uzeti: dodajte 3 žličice zelenog čaja u 500 ml kipuće vode, ostavite da se ugrije, procijedite i pijte do 4 šalice čaja dnevno van obroka.

kontraindikacije: trudnoća, dojenje, nesanica, gastritis i visok krvni tlak.

Pogledajte ovaj videozapis i saznajte druge savjete o dijeti za smanjenje razine kolesterola:

Dijeta za VISOKI KOLESTEROL

Ostali savjeti za snižavanje kolesterola

Osim čajeva, drugi savjeti za smanjenje kolesterola uključuju:

• Vježbajte otprilike 3 puta tjedno poput hodanja, vožnje biciklom, plivanja ili trčanja, na primjer;
• Izbjegavajte konzumiranje masne hrane, slatkiše i pržene namirnice i dajte prednost voću, povrću i cjelovitim namirnicama;
• Pije se sok od patlidžana s narančinom postom koji kao antioksidans pomaže eliminirati višak masnoće u krvi. Evo kako napraviti ovaj sok: Sok od patlidžana za kolesterol.