Terapija smijeha ono što jest i koristi
Terapija smijeha, koja se također naziva rizoterapija, komplementarna je alternativna terapija koja ima za cilj promovirati mentalno i emocionalno blagostanje kroz smijeh. Smijeh potiče oslobađanje endorfina, koji je u narodu poznat i kao hormon sreće, čime se poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i poboljšava obrambena sposobnost tijela, budući da je povezan s koncentracijom endorfina u tijelu. Pogledajte kako povećati otpuštanje endorfina.
Iskreno se smiješiti i smijati su najbolji načini za povećanje proizvodnje ne samo endorfina, već i serotonina, poboljšanja raspoloženja i načina na koji se nosite sa svakodnevnim situacijama. Rizoterapija se može prakticirati kako u skupinama, tako i s prijateljima koji razgovaraju i sjećaju se smiješnih priča, ili čak sami gledajući, primjerice, smiješne filmove. Znajte što je serotonin.
Ova vrsta terapije široko se koristi u bolnicama, poznata kao klovna terapija, a provode je studenti ili zdravstveni radnici u velikoj većini kojima se želi poboljšati samopoštovanje ljudi koji prolaze kroz teške situacije povezane s zdravlje, osim što se tim ljudima omogućuje, primjerice, suočavanje s liječenjem na pozitivniji način.
Prednosti terapije smijehom
Osim što pomaže u liječenju različitih bolesti, povećava šanse za poboljšanje, smijeh ima i nekoliko drugih prednosti kao što su:
- Poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i osigurava dobrobit;
- Povećava samopoštovanje i pozitivno razmišljanje;
- Povećava energiju;
- Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti;
- Poboljšava imunitet, budući da se zbog povećanja proizvodnje endorfina toksini lakše eliminiraju, a čovjek ostaje zdraviji;
- Pomaže u rješavanju teških svakodnevnih situacija;
- Omogućuje zaborav na probleme, barem na trenutak, omogućava opuštanje;
- Um čini lakšim, što pogoduje najboljoj interakciji s ljudima.
Rizoterapija se može prakticirati pojedinačno i u skupinama, što donosi više koristi, jer smijeh uspijeva ujediniti ljude, povećavajući i jačajući afektivne veze, osim što smanjuje osjećaj straha da se prosuđuje prema onome što kažete ili radite. Pogledajte i što trebate učiniti da poboljšate svoje raspoloženje.
