Kako liječiti i ublažiti simptome PMS-a

Za liječenje PMS-a, koji je predmenstrualni sindrom, postoje lijekovi koji pomažu u ublažavanju i simptoma razdražljivosti i tuge, poput fluoksetina i sertralina, i simptoma boli i lošeg stanja, poput ibuprofena ili mefenamske kiseline, na primjer poznatiji kao ponstan.

Žene koje traže trajno olakšanje simptoma, pored lijekova, trebale bi imati i zdrave navike, poboljšavajući prehranu i izbjegavajući hranu koja otežava natečenost i razdražljivost, uz previše soli ili pržene hrane, osim fizičkih aktivnosti..

Postoje i prirodne alternative za borbu protiv simptoma ovog sindroma, poput uporabe čajeva i akupunkture, što mogu biti sjajni načini za pomoć liječenju lijekovima i sprječavanju pojave nelagode tijekom ovog razdoblja..

Liječenje lijekovima

Lijekovi koji se koriste u liječenju PMS-a nastoje ublažiti glavne simptome, a to su razdražljivost, tuga, otekline u tijelu i glavobolje, a pojavljuju se između 5 i 10 dana prije menstruacije. Moraju ih propisati liječnik opće prakse ili ginekolog, a mogu biti raznih vrsta, poput:

Hormonske pilule, poput oralnih kontraceptiva, inhibiraju ovulaciju i hormonalne promjene u menstrualnom ciklusu, te posljedično ublažavaju simptome ovog razdoblja;
Protuupalni lijekovi kao što su Ibuprofen i Ponstan, djeluju ublažavajući glavobolju i kolike u trbuhu, bolove u dojkama ili nogama, vrlo česte u ovoj fazi menstrualnog ciklusa;
Antiemetike, poput dimenhidrinata ili bromoprida, mogu biti korisni u suzbijanju mučnine što u ovom stadiju može imati mnogo žena;
Antidepresivi, kao što su sertralin i fluoksetin, liječiti emocionalne simptome PMS-a, a to su uglavnom tuga, razdražljivost, nesanica i tjeskoba. Mogu se koristiti kontinuirano ili 12 do 14 dana prije menstruacije;
Anxiolytics, kao što su Alprazolam, Lorazepam, imaju umirujuća svojstva, koja ublažavaju simptome napetosti, tjeskobe i razdražljivosti. Treba ih koristiti u slučajevima koji se nisu poboljšali antidepresivima i ne bi ih trebali koristiti svakodnevno, da ne bi izazvali ovisnost.

Postoje žene koje imaju vrlo intenzivne simptome i imaju teži oblik PMS-a, to je pre-menstrualni disforični poremećaj i u tim se slučajevima liječenje provodi na isti način, ali mogu biti potrebne veće doze lijekova i praćenje psihijatra, koji će prilagoditi lijekove i podvrgnuti se terapiji radi kontrole simptoma.

Prirodni tretman

Prirodni ili kućni tretmani PMS-a mogu biti dovoljni za ublažavanje blažih simptoma, ali mogu biti i sjajni dodatak liječenju lijekovima za žene s težim simptomima. Neki su primjeri:

Fizičke vježbe, poput hodanja ili vožnje biciklom, smanjuju simptome napetosti i tjeskobe zbog oslobađanja serotonina i endorfina i također poboljšavaju cirkulaciju, što se bori protiv natečenosti u ovom razdoblju;
Dopuna vitamina kalcija, magnezija i vitamina B6, putem multivitamina kupljenih u ljekarnama ili prerađenih proizvoda ili hrane poput povrća, suhog voća ili cjelovitih žitarica koji pomažu u obnavljanju razine vitamina i minerala koje su u ovom razdoblju niske;
Ljekovite biljke, kao ulje noćurka, dong quai, kava kava, ginkgo biloba i ekstrakt agno chaste koriste se za ublažavanje mnogih simptoma PMS-a, poput razdražljivosti i bolova u dojkama;
Hrana bogata ribom, integralnim žitaricama, voćem, povrćem pomažu u uravnoteživanju razine vitamina i minerala u tijelu i smanjuju zadržavanje tekućine, boreći se protiv oteklina i nelagode. Postoje i namirnice koje bi trebalo izbjegavati, poput konzerviranih kobasica, kobasica i bogatih solju jer pogoršavaju simptome. Saznajte o namirnicama koje su izvrsni kućni lijekovi za PMS;
akupunktura može se koristiti jer pomaže smanjiti hormonalne fluktuacije i anksioznost, tako što može uravnotežiti vitalnu energiju tijela;
Masaža, refleksologija i fitoterapija učinkovite su tehnike opuštanja za ublažavanje napetosti i tjeskobe;
homeopatija, koja se izrađuje homeopatskim lijekovima, može pomoći u uravnoteživanju rada cirkulacije i jetre i spriječiti pojavu oteklina i napetosti.

Pogledajte više savjeta kako se boriti protiv glavnih simptoma PMS-a.